복부 가스
많은 사람들이 복부에서 지속적으로 붓는 것에 대해 불평합니다. 위장과 내장을 채우는 많은 양의 가스로 인해 다소 성가 시게됩니다. 가스 축적 또는기구로 공기를 삼키는 것 크고 비만하며 많은 다른 원인들.
위 가스를 제거하려면
- 적당히 빨리 먹고 공기를 대량으로 삼키지 않도록 잘 씹으십시오.
- 팽만감을 유발하는 많은 양의 공기를 삼키지 않도록 흡연자가 담배를 피우면 금연하십시오.
- 지방 축적과 소화를 유발하므로 과식하지 마십시오.
- 단백질, 비타민, 설탕 및 섬유질의 균형 잡힌 음식과 다양 화.
- 청량 음료와 알코올을 피하십시오.
- 취침 전에 약간의 물로 마늘을 섭취하십시오.
- 섬유질이 너무 많으면 가스가 발생할 수 있으므로 섬유질이 풍부한 음식을 적당히 섭취하십시오.
- 다량의 물을 마시면 소화가 쉬워지고 변비를 예방하고 변비와 소화 불량으로 인한 팽창을 제거 할 수 있습니다.
- 우유를 과도하게 마시지 마십시오. 차가운 우유는 뜨거운 것보다 낫습니다. 이로 인해 위가 가스로 채워질 수 있습니다.
- 위와 내장의 움직임을 자극하여 소화가 잘되도록하는 역할을합니다.
- 부드럽게 마사지하고 원을 그리면서 복부를 마사지하여 가스를 배출시킵니다.
허브는 가스를 처리
- 생강 : 매일 그리고 적당히 마시지 않고 소화 조직에서 큰 역할을합니다.
- 녹차 : 변비를 예방하고 가스를 줄입니다.
- 아니스 (Aniseed) : 물 한 컵을 불에 끓인 다음, 아니스 스푼을 넣습니다. 아니스 씨앗을 마실 때 먹거나 마신 후 마실 수 있습니다.
- 카모마일 : 불에 물을 끓여 카모마일 한 스푼을 넣고 하루에 한 번 물을 뺀다.
- 시나몬 : 뜨거운 물 한 컵에 계피 가루 XNUMX 티스푼을 넣고 XNUMX/XNUMX 시간 동안 그대로 둔 다음 하루에 한 번 먹은 후 마신다.
- 녹색 백리향 : 백리향 음주는 복부 가스 제거에도 기여합니다.
- 올리브 오일 : 샐러드 나 우유에 첨가하여 마실 수도 있습니다.
- 석류 : 지상 곡물이 음식에 첨가되는 곳으로, 휘발성 오일을 함유하는 가스의 배출에 매우 유용합니다.
- 커민 : 매일 마시는 것이 위경련을 치료하고 붓기를 제거합니다.
- 복부 가스 치료에 사용할 수있는 많은 다른 약초가 있습니다 : 고수풀, 주황색 꽃 물, 마요라나, 향나무, 정향 및 기타.