복부 가스
많은 사람들이 식사, 비만, 변비, 소화 불량, 패스트 푸드 섭취, 한 번의 식사로 많은 양의 음식 섭취, 향료 및 각성제를 함유 한 뜨거운 음식을 과식하고 음식 섭취를 늘리는 동안 공기 섭취로 인해 복부 가스로 고통받습니다. 섬유질 우유와 그 유도체가 많으며 특히 월경, 신경 근육 손상, 부작용이 복부 가스를 증가시키는 약물을 복용하기 전에 여성의 호르몬 변화.
복부 가스를 제거하는 조리법
회향 씨앗
많은 양의 식사를 한 후 소량의 회향 씨앗을 요리하십시오. 뜨거운 물 한 컵에 회향 씨앗 5 티스푼을 넣고 컵을 10 분에서 XNUMX 분 동안 덮은 다음 혼합물의 절반을 덮고 하루에 세 번 레시피를 마 십니다.
박하
신선한 민트 잎을 가스로 요리하거나 민트 차 한 봉지를 뜨거운 물 한 잔에 10 분 동안 넣고 하루에 두 번 또는 세 번 레시피를 마신다.
호박
우리는 우리 자신의 식사에 호박 한 잔을 더합니다. 그것은 소화관에서 음식을 플러시하거나 그릴에서 갈아서 식사 중에 먹도록 도와줍니다.
생강
끓는 물에 생강 가루 10 티스푼을 넣고 XNUMX 분 동안 부어주세요. 소량의 신선한 레몬 주스와 꿀을 넣고 하루에 세 번 레시피를 마 십니다.
카밀레
물 한 잔을 마시고 카모마일 차 한 봉지를 넣고 10 분 동안 컵을 덮고 마시기 전에 추가하거나 신선한 레몬 몇 방울을 떨어 뜨린 후 봉지와 혼합물의 반을 제거하고 식사 사이에 레시피를 마신다 .
바나나
메인 식사 사이에 간식으로 바나나를 먹거나 구운 과자 또는 과일 샐러드에 추가하십시오.
레몬
이른 아침에 따뜻한 레몬 한 잔을 마시십시오. 소화 시스템이 위장에 취한 경우이를 청소하는 데 도움이됩니다.
복부 가스 제거를위한 팁
- 송풍기, 청량 음료 및 자극성 음료를 유발하는 음료를 피하십시오.
- 변비를 막는 데 도움이되는식이 섬유가 풍부한 음식을 적당량 섭취하십시오.
- 하루 종일 충분한 수분을 섭취하십시오. 체액은 변비와 붓기가 변비되는 것을 방지합니다.
- 흡연을 중지하면 다량의 공기를 흡입하여 복부 가스가 발생할 가능성이 높아집니다.