신맛
속쓰림은 많은 사람들이 일반적으로 위 식도 역류, 위 외부 식도로의 산성 역류로 인해 발생하는 건강 문제로, 특히 식사 후 가슴 앓이와 불편 함을 유발합니다. 위식도 역류는 심장 판막 근육의 약화로 인해 위산 역류 및 식도의 음식 소화를 방지합니다.
횡격막 탈장의 결과로 산도가 발생할 수 있으며, 이는 위장의 일부가 횡경막을 통해 가슴쪽으로 밀릴 때 발생합니다. 프로게스테론이 식도 괄약근 근육을 이완시키기 때문에 임신 중에도 타는 것이 일반적입니다.
임신 중 산도의 증상
임신 중 산도의 증상은 다음과 같습니다.
위산의 원인
위식도 역류 및 위산도의 가능성을 증가시키는 경우가 있습니다.
- 과도한 식사 : 많은 양의 음식을 섭취하면 배가 부풀어 오르고 식도 역류를 막는 식욕을 막는 밸브가 닫히지 않습니다.
- 매우 빨리 먹고 잘 씹지 마십시오.
- 누워있는 자세로 먹는다.
- 취침 직전에 먹습니다.
- 흡연.
- 과도한 체중 증가.
- 천식, 고혈압, 심장병, 관절염, 골다공증, 불안, 불면증, 우울증, 파킨슨 병, 근육 경련 및 암 치료에 사용되는 약물과 같은 약물을 복용하십시오.
- 역도와 같은 일부 운동을하면 복부 압력이 높아져 식도 역류의 위험이 높아질 수 있습니다.
- 다음을 포함하여 산도 문제를 증가시키는 음식을 섭취하십시오.
- 감귤류.
- 토마토.
- 양파와 마늘.
- 음식은 매워요.
- 박하 : 페퍼민트는 위와 식도 사이의 괄약근 근육을 이완시켜 위산이 식도로 흐르기 때문에 산성의 가능성을 높입니다.
- 치즈, 견과류 및 아보카도 :이 음식은 지방이 많기 때문에 소화를 늦추고 식도 근육의 압력을 증가시킵니다.
- 알콜.
- 커피, 청량 음료 및 차와 같은 카페인이 포함 된 음료
- 초콜릿.
임신 중 산도 문제 제거
문제를 줄이려면 위의 산도 아이를 해치지 않고 다음을 권장합니다.
- 낮에는 세 번의 큰 식사 대신 여러 번의 작은 식사를하십시오.
- 천천히 먹어.
- 지방, 향료 및 프라이팬이 많은 음식을 피하십시오.
- 먹는 동안 수분을 너무 많이 섭취하지 마십시오.
- 취침 전에 직접 먹지 마십시오.
- 수면 중에 머리가 몸보다 약간 높아 식도 역류를 완화시킵니다.
- 느슨한 옷을 입으십시오. 옷이 꽉 차면 복부와 복부에 압력이 가해지기 때문에
- 변비를 피하십시오.
- 임신 중 안전한 진통제를 사용하고 상태가 지속되면 의사와 상담하십시오.
- 식사 후 껌; 츄잉껌은 침샘을 분비하도록 자극하여 산을 중화시킵니다.
- 건강한 체중 유지.
- 금연하십시오.
- 몸의 왼쪽에서 수면; 식도 역류를 감소시키기 때문입니다.
- 직접 먹은 후에 구부리지 마십시오.
- 허리를 구부리지 말고 무릎을 구부리십시오.
- 요구르트를 먹거나 우유 한 잔을 마시면 가슴 앓이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 아몬드와 오이를 먹는다.
- 임산부가 사용하는 약을 검사하고 산성을 유발하는 경우 다른 약으로 대체하십시오.
산도를 감소시키는 음식
산도 및 가슴 앓이를 줄이는 음식은 산도가 낮은 음식입니다. 상점에서 제품을 구입할 때는 pH를 확인해야합니다. pH가 XNUMX 이상인 경우 식품의 산도가 낮음을 의미합니다. 산성도가 낮은 가장 중요한 음식은 다음과 같습니다.
- 수박과 멜론.
- 바나나.
- 슈머.
- 오트밀.
- 가금류 및 살코기.
- 빵, 특히 통 곡물로 만든 빵.
- 감자, 양파를 제외한 모든 종류의 다른 뿌리 채소.
- 브로콜리, 아스파라거스, 녹두, 셀러리, 콜리 플라워와 같은 녹색 채소.
- 파슬리.
- 알로에 베라 선인장.
- 계란 흰자, 노른자는 산성을 일으킬 수 있습니다.
- 생강은 위장 장애를 치료하고 식도 역류를 완화합니다.
- 현미와 쿠스쿠스; 둘 다 복잡한 탄수화물이기 때문에 식도 역류를 완화시키는 데 도움이됩니다.
위산도 진단
의사는 다음 테스트를 통해 위의 산도를 진단 할 수 있습니다.
- 내시경 검사 : 쌍안경을 사용하여 식도와 위를 검사하고 생검을 검사하여 식도와 위의 손상 정도를 확인할 수 있습니다.
- 위장 장애의 존재를 감지하기위한 X- 선 위장 촬영.
- PH 검사 :이 검사는 코를 통해 위장으로가는 작은 튜브를 통해 식도의 산도를 측정합니다.
보완 요법
산도를 제거하는 보충 치료의 효능에 대한 상충되는 견해가 있습니다. 보완 적 치료법을 사용하고자하는 경우, 이러한 유형의 치료를 위해 숙련 된 치료사를 선택해야합니다. 보충 요법에는 다음이 포함됩니다.
- 침술과 침술 :이 유형의 치료는 신체의 특정 지점 선택과 침술, 또는 산도 증상을 개선하기 위해 손가락에 가해지는 압력에 달려 있으며, 침술 치료 중 바늘을 사용하면 신체가 자연 진통제 (엔도르핀)를 방출하도록 촉구합니다 몸은 증상의 완화로 이어집니다.
- 아로마테라피 : 레몬 오일, 오렌지 오일 또는 오렌지 꽃 오일 XNUMX 방울을 포도씨 오일 XNUMX 티스푼에 넣고 가슴과 등을 마사지하거나 혼합물을 온수 욕조에 넣고 증기를 흡입하여 산성 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 동종 요법 치료 또는 위생 약 : 인간의 자연 면역 강화를 목적으로하는 대체 치료법이며, 신체가 질병을 퇴치하는 방법을 알고 신체의 조직을 재생하는 것처럼 자신을 치유 할 수 있도록 균형을 유지해야한다는 원칙에 달려 있습니다. 그 자체. 이 유형의 치료의 목표는 사람의 자연 면역을 강화하고 증상을 치료하지 않는 것입니다.)
- 교정 치료 : 치료는 공중 보건을 촉진하고 신체, 신경, 근육, 뼈 및 다양한 신체 기관 간의 관계를 확인합니다.