손톱 성장을위한 최고의 비타민
비오틴
비타민 H라고 불리우며, 비오틴이 손톱, 모발 및 피부를 자라게 돕고, 건강한 손톱을 보장하기 위해 매일 30-40 마이크로 그램의 음식 및 보충제를 섭취해야합니다. 비오틴은 연어, 바나나 및 아보카도에서 발견 될 수 있습니다.
엽산 보충제
엽산이 건강한 손톱을 키우는 데 도움이되는 비타민 B9라고합니다. 잎이 많은 채소, 감귤류 및 계란에서 얻은 400-500 마이크로 그램의 엽산을 섭취하여 세포 성장에 필수적입니다.
비타민
비타민 A는 항산화 제로 간주되어 손톱, 치아, 뼈 및 조직을 강화시킵니다. 비타민 A는 감자, 시금치, 사과, 자몽과 같은 식물을 통해 발견 될 수 있으며 육류, 계란, 우유에서도 얻을 수 있으므로 신체 내에서 독소를 배출하는 작용을합니다.
손톱 성장을위한 자연 레시피
올리브 기름
올리브 오일은 손톱의 성장과 영양을 공급하고 손톱의 보습을 유지하는 데 도움이됩니다. 비타민 H가 들어있어 손상된 손톱을 고치고 혈액 순환을 개선합니다. 손톱과 딱딱한 피부에 바르면 사용할 수 있습니다. 하루에 15 분 동안 부드럽게 마사지하십시오. 잠자리에 들기 전에 면장갑을 밤새 착용하고 매일 30-XNUMX 분 동안 따뜻한 올리브 오일에 손톱을 적셔 사용하면 손톱 성장이 촉진됩니다.
레몬
레몬은 손톱의 성장에 필요한 비타민 C를 함유하고 손톱에 광택을 내며 노란 손톱을 치료하며 담그는 것으로 구성됩니다 : 올리브 오일 몇 스푼과 레몬 주스 스푼은 XNUMX 분 동안 또는 매일 레몬 조각으로 손톱을 XNUMX 분 동안 문지른 다음 따뜻한 물로 씻고 말리고 가습기를 두십시오. 사람이 상처를 입으면 레몬이 피부에 화상을 입힐 수 있으므로 손톱에 피해야합니다.
말 꼬리의 허브
칼슘, 실리카 및 기타 유용한 미네랄의 공급원입니다. 그것은 끓는 물 10 컵에 15/20 티스푼의 헤링본을 넣고 XNUMX 분 동안 덮고 담그는 데 사용됩니다. XNUMX 분 동안 걸러 내고 식힌 후 식힌 다음 주당 XNUMX 회 XNUMX 분 동안 손톱에 담그고 일주일에 한 번 포니 테일 차를 마실 수 있습니다.
쐐기풀 잔디
Nectar grass는 손톱을 형성하고 강화하기 위해 많은 양의 실리카 및 기타 유익한 미네랄을 함유하고 있기 때문에 손톱 성장을 촉진하는 데 도움이되며 약하고 깨지기 쉬운 것을 방지합니다. 한 컵의 뜨거운 물에 나뭇잎을 넣은 다음 XNUMX 분 동안 담근 후 덮고 여과 한 다음 꿀을 넣습니다.