시력을 높이려면 당근을 섭취하십시오. 어머니들이 계속해서 자녀들에게 말하는 조언입니까? 당근에는 눈의 건강을 유지하는 데 도움이되는 모든 비타민이 포함되어 있지 않지만 연구진 만이 어머니가 올바른 길을 가고 있음을 발견했습니다.
비타민 C, E 및 기타 항산화 제는 10 년 이상 비타민을 많이 섭취하는 사람들의 백내장 위험을 감소시킬 수 있다고이 연구에 대한 새로운 연구가 추가되고있다.
그러나 연구원들은 빨리 경고하지만 어떤 비타민이 백내장 및 기타 눈 관련 안과 질환을 예방 하는지를 알기에는 너무 이릅니다. 시력 손실을 유발하는 눈의 렌즈 감염인 SIDS는 대개 나이가 들어감에 따라 발생합니다. 60 세 이상의 모든 성인의 XNUMX %가 백내장으로 인해 시력 장애를 경험했습니다.
“여러 연구에 따르면 다양한 유형의 보충제를 장기간 사용하면 노화와 관련된 일반적인 안과 질환의 발생률이 감소하는 것으로 나타 났으며, 이는 다이어트가 눈 건강에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다. . 매디슨 위스콘신 대학교 안과 시각 과학 부교수 “영양소를 섭취하기보다는 음식에서 필요한 영양소를 얻는 것이 여전히 중요합니다. 비타민도 섭취하는 것이 좋습니다.”
연구진은 3,000 세에서 43 세 사이의 86 명 이상에서 60 년 동안 백내장의 발달을 추적했다. 백내장의 위험은 비타민을 섭취 한 사람이나 비타민 C 또는 E를 함유 한 보충제 중 10 % 이상 감소했습니다. XNUMX 년. 그러나 나이가 들어감에 따라 안과 질환의 위험을 줄임으로써 영양소 사용이 더 이상 오랫동안 관련되지는 않았습니다.
그러나 비타민 C 또는 E를 함유 한 보충제를 복용 한 사람들은 규칙적인 운동과 같은 다른 건강 습관에 대한 운동이 더 많았습니다. 라이프 스타일의 이러한 차이는 전체 라이프 스타일이 눈 건강 및 질병의 위험 또는 감소 된 위험과 관련되어 있기 때문에 결과를보다 정확하게 해석하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민이 백내장을 예방하는 방법은 완전히 이해할 수 없습니다. 내가 설명하려고 한 이론은 신체의 자유 입자가 다른 활동을하는 동안 신체의 상호 작용에 손상을 줄 수있어 백내장의 위험을 포함하여 눈이 질병에 더 민감해질 수 있다는 것입니다. 그러나 비타민 C 및 E와 같은 항산화 비타민은 건강한 세포의 손상으로부터 자유 세포를 보호하고 좌절시킵니다. 그러므로 그들은 우리의 눈을 안전하게 지키기 위해 보호적인 것으로 간주 될 수 있습니다.