라마단 전 세계 무슬림을위한 금식의 달로, 식사 수와 분포, 하루 동안 소비하는 칼로리의 일일 패턴을 변경해야하므로 금식 방법이 많은 많은 환자에게 어려움이있을 수 있습니다. 식사와 함께 먹는 약인 당뇨병을 정리하여 당뇨병에 대한 간략한 정의와 관찰하고 준수해야 할 몇 가지 사항과 팁을 제공합니다.
당뇨병 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 부족하여 세포가 포도당을 흡수하는 능력을 증가시키는 원인이되므로 신체가 음식 공급원으로부터 에너지를 사용하는 능력의 불균형을 일으키는 만성 장애입니다. 혈류에 고농도를 일으키는 에너지 생산에 중요합니다. 당뇨병에는 여러 유형의 1 형 당뇨병, 2 형 당뇨병 및 임신성 당뇨병이 있습니다.
금식은 당뇨병 환자에게 좋으며 위험하지 않습니다. 전반적으로 혈당과 HbA1c를 향상시킵니다. 다음은 몇 가지 중요한 팁입니다.
- 낮에는 혈당을 낮추지 않도록 Suhur의 식사를 피하는 것이 좋습니다.
- 하루 동안 혈당을 낮추지 않기 위해 금식 시간 동안 신체 활동을 줄이고 아침 식사 후에 증가하십시오.
- 디저트를 먹거나 먹거나 적당히 먹지 마십시오.
- 특히 여름에 일광 시간 동안 발생할 수있는 탈수를 줄이기 위해 아침 식사 중과 후에 충분한 수분을 섭취하십시오.
- 아침 식사를 먹기 전에 아침 식사 XNUMX 시간 전에 피해야 할 때까지 혈당 수치를 모니터링하십시오.
- 혈당이 70 mg / dL 미만으로 감소하면 금식을 중단해야합니다.
- 혈당 증가가 관찰되면 특히 증가량이 180mg / dl에 도달하면 의사와 상담하십시오.
- 의사와 상담 라마단 기간 동안 건강에 적합한 약의 복용량에 대해 알고 싶으면 의사가 약을 변경할 수 있습니다.
- 식사에는 소화 과정을 늦추고 하루 동안 최대한 오래 느끼는 데 도움이되도록 단백질과 지방뿐만 아니라 전분 탄수화물의 전체 곡물 공급원 중 하나가 포함되어 있어야합니다.
- 매일 과일과 채소를 먹지만 적당히 먹습니다.
- 하루에 약 XNUMX 컵의 물을 충분히 마 십니다.
- 카페인 섭취를 피하면 낮에는 갈증이 생길 수 있습니다.
- 통 곡물, 육류, 생선 및 가금류 소스, 소량의 건강한 지방 및 설탕 추가 감소에 중점을 둡니다.
- 낮 동안의 무게를 측정하고 결과를 기록하십시오.
- 일일 음식 항목을 등록하여 각 칼로리를 계산하십시오.