전 세계 모든 국가의 사회에서 당뇨병 환자의 비율이 꾸준히 증가하고 있으며, 이로 인해 전 세계 대부분의 국가에서이 질병이 가장 흔하지 않습니다. 이 질환에주의를 기울이고 해결해야 할 필요가 있습니다.이 질환은 시력 장애 및 시력 상실을 유발할 수 있으며, 사지 절단 또는 발의 괴저라고 불리는 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 또한 당뇨병은 주요 심장 문제를 일으 킵니다.
질병의 치료에서 의학이 보여준 큰 진보에도 불구하고,이 질병에 대한 치료법을 찾을 수는 없었지만, 환자의 큰 합병증으로 고통받는 환자를 피하기 위해 일시적으로 혈액 내 설탕 수준을 감소시키는 인슐린 약물 만 사용하십시오 피곤하고 가혹한 문제를 일으 킵니다.
당뇨병에 노출 된 개인은 사전 감염을 예방하기 위해 여러 가지 건강 조언을 따를 수 있으며, 나이에 따라 증가하는 혈당 수준의 증가로 인해 당뇨병에 노출 된 사람들의 80 %를 피할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.
당뇨병을 피하는 방법
- 이상적인 체중 유지 : 체중 감량 및 비만 저항 당뇨병 환자의 체중이 약 5 킬로를 잃을 수 있다면 당뇨병으로부터 사람들을 보호하고 감염된 사람들의 당을 감소시키는 긍정적 인 결과를 가져옵니다.
- 메인 식사를 시작하기 전에 지방과 전분을 포함한 전채를 많이 섭취하십시오. 예를 들어 지방이 많은 음식을 먹기 전에 신선한 샐러드 한 그릇에 흰 식초를 첨가하면 혈당을 줄이고 탄수화물을 소화시킬 수 있습니다 긴 단계의 몸, 바람직하게는 마늘이나 아마씨, 식초에 순수한 꿀을 첨가하십시오.
- 매일 XNUMX 분에서 XNUMX 시간 동안 걷기 또는 수영 스포츠로 운동하면 인슐린 생산이 혈당을 줄이고 신체의 정상적인 수준을 유지하며 신체의 음식과 산소 공급을 향상시키고 규칙적인 운동은 땀 조절 혈당 수치.
- 섬유질로 인해 야채와 과일 섭취에 집중하고 육류 섭취를 최대한 줄이십시오. 탄수화물, 과자 및 포화 지방은 가장 중요한 요소이기 때문에 곡물 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 당뇨병으로 연결됩니다.
- 정신 장애와 갑작스런 긴장은 당뇨병, 특히 노인에서 발생할 수 있으므로 갑작스럽게 긴장을 피하십시오.
- 식사 중에 또는 차로 개별적으로 계피를 마셔야 혈당을 현저하게 감소시키는 효과가 높습니다.
- 무설탕 커피는 매일 XNUMX ~ XNUMX 컵씩 조절하면 당뇨병 예방 및 감소에 큰 이점이 있습니다.