많은 과학자와 영양사에 의한 연구에 따르면 최근에는 산업 설탕으로 인한 몇 가지 단점이 있으며 위험을 초래합니다. 당뇨병, 스트레스, 체중 증가 및 조기 노화를 포함한 많은 질병이 설탕 섭취와 관련이 있습니다.
인체는 중요한 과정을 수행하고 신체 기능을 완성하기 위해 낮 동안 필요한 에너지를 공급하기 위해 설탕이 필요합니다. 그것은 에너지의 원천으로 간주되기 때문에 때로는 설탕을 먹고 싶어하는 욕구를 느끼기 때문에이 순간 설탕 공장을 먹는 것을 삼가고 천연 설탕을 함유 한 대안을 대체하는 것을 선호합니다.
설탕 대용품
인공 설탕에 대한 몇 가지 대안이 있으며, 다음과 같은 일상 생활에서 사용할 수 있습니다.
- 농축 된 유기농 우유 : 우유에는 천연 설탕이 포함되어 있습니다. 쓴 커피에 첨가됨에 따라 녹은 커피가 녹아 들어갑니다.
- 크림 : 크림에는 많은 양의 천연 설탕이 들어 있으며 앞으로 체중 증가를 피하기 위해 적당히 복용하는 것이 좋습니다.
- 천연 꿀 : 천연 꿀은 설탕에 대한 대안으로 가장 많이 사용되는 물질 중 하나입니다. 왜냐하면 많은 공정과 기능에서 신체에 유익하지만 설탕은 높지만 체중 증가를 유발하지는 않습니다. , 그 반대 ; 그것은 몸에 축적 된 지방을 태우는 작용을합니다.
- 신선한 당근 : 당근은 많은 음식, 과자 및 기타 다음과 같은 요리를 준비 할 때 설탕의 대안으로 사용됩니다 : 파스타; 음식에 여러 섬을 추가하거나 신선하거나 구운 것.
- 비트 : 비트는 가장 설탕을 함유 한 식물 중 하나입니다. 그것은 설탕의 완전한 대용품으로 사용되며 맛이 좋으며 맛이 좋기 때문에 많은 종류의 주스와 과자를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.
- 천연 오렌지 주스 : 오렌지에는 신체에 필요한 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며 설탕이 함유되어 있으며 다른 유형의 과일에 비해 비율이 낮습니다.
- Apple : Apple은 매일 사과를 한 번 섭취하면 설탕을 섭취 할 수 있기 때문에 설탕 함량이 높습니다.
- 소금 : 설탕을 함유 한 가장 이상한 물질 중 하나는 맛 때문에 소금이지만 달콤한 맛과 농도를 고정시키는 데 효과적이므로 모든 종류의 과자와 일부 전채를 준비 할 때 소금을 조금씩 사용해야합니다. 미끼를 깨야하는 샐러드와 다른 음식.