복부 가스의 문제는 소화 시스템의 가장 일반적인 문제 중 하나이며 일반적으로 부상에 불편 함을 유발하는 팽만감이 동반됩니다. 많은 사람들은 가스 섭취가 지방 섭취로 인해 발생한다고 생각하지만 이는 잘못된 것입니다. 설탕은 가스의 주요 원인, 내장의 가스 및 복부의 작은 가스이며, 주요 장소는 결장입니다.이 기사에서 우리는 그들의 형성 이유와 제거 방법을 알게 될 것입니다.
가스의 원인
복부에 가스를 유발하는 많은 이유가 있으며 지식은 가스의 문제를 치료하고 피하고 기억하는 데 도움이됩니다.
- 음식물은 음식과 함께 음식에 많은 양의 공기가 들어가게하므로 빨리 먹지 않아야합니다. 먹는 음식의 양을 줄여야합니다. 축적은 항상 사람에게 부정적인 영향을 미칩니다. 균형 잡힌 음식과 따뜻한 음식도 가스를 줄이는 데 중요한 역할을합니다.
- 스트레스, 불안 및 피로 중에 먹습니다.
- 썩은 음식을 먹고 음식을 먹으면서 물을 마시고 항상 청량 음료와 술을 마셔야합니다.
- 가스가있는 경우 콩, 양파 및 양배추처럼 소화되지 않는 음식을 피하십시오.
- 치즈 및 요구르트와 같은 우유 및 유제품을 마시고 야채와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 여성은 며칠 만에 월경 전에 가스가 나타나는 것을 알 수 있습니다. 호르몬의 변화 때문이며 과민성 대장이나 변비와 같은 위장 문제로 고통받는 사람들로 고통 받고 있습니다.
복부 가스 문제를 제거하는 방법
- 운동 : 특히 장을 확장하고 가스를 제거하고 장시간 픽셀 동안 누워있는 것을 조심하는 위 운동.
- 멜론이나 토마토와 같은 칼륨 함유 식품과 같이 가스 치료에 유용한 식품을 섭취하되, 먹기 전에 토마토를 껍질을 벗기고 오이를 껍질을 벗기고 음식의 소금 양을 늘리고 요리하지 않은 음식은 먹지 마십시오.
- 하루에 XNUMX 잔의 물을 마시십시오.이 조언은 모든 질병에서 가장 많이들을 수있는 것입니다. 물은 신체의 모든 문제의 기초이며, 건조시키지 않는 삶의 신경을 나타냅니다.
- 위에서 언급 한 모든 이유는 피하기 전에 가스가되어야합니다.
- 잇몸을 오랫동안 먹으면 위장 내부의 공기량이 증가하여 가스가 섭취되지 않도록합니다.
- 음료 : 많은 음료와 허브는 코코넛, 민트가 든 녹차, 계피, 라즈베리, 새우, 바질, 생강, 카밀레, 브로콜리 및 커민, 레몬 주스 또는 커피와 같은 문제를 없애는 데 도움이됩니다. 마늘의 혜택을 받으면 위를 마사지 할 수 있습니다. 가스를 배출하는 과정에서 많은 도움이 될 것입니다.
- 문제가 지속되거나 심각한 경우 의사에게 적절한 약을 문의하십시오.