식품
식품의 영양가는 특히 단백질과 비타민이 매일 필요한 어린이의 성장에 매우 중요합니다. 계란은 아이들에게 가장 중요한 품목 중 하나입니다.
콜레스테롤은 몸 자체와 우리가 먹는 음식에서 피로 나옵니다. 콜레스테롤이 음식에서 나온다면 신체는 자동으로 콜레스테롤 생성을 중단합니다. 여기서 우리는 콜레스테롤 증가의 이유가 소비량이 아니라 신체의 균형에 있음을 알 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 계란을 먹는 것이 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키지 않으므로 콜레스테롤과 계란의 관계를 보여줍니다.
계란 성분
계란은 달걀 노른자, 달걀 흰자위 및 그것들로 덮인 껍질 층으로 구성되며, 다음과 같은 XNUMX 가지 칼로리를 형성하는 중요한 영양소를 포함합니다.
- 단백질.
- 비타민.
- 지방 및 포화 지방.
- 비타민 A와 D.
- 칼슘.
- 철.
- 셀렌.
- 콜린.
- 콜레스테롤.
계란 종류
- 흰 계란 : 가장 유명한 종의 알.
- 빨간 계란 : 적갈색을 특징으로합니다.
- 시립 계란 : 크기가 작고 영양가가 높습니다.
- 계란 녹색 레프 러콘 요정 :이 계란은 남미와 우크라이나 지역에서 생산됩니다.
어린이를위한 삶은 계란을 먹는 장점
- 삶은 계란은 어린이의 시력을 강화시키는 데 중요한 역할을하며 연구에 따르면 하루에 한 알을 먹는 것이 망막과 망막 위축을 보호하는 것으로 나타났습니다.
- 삶은 계란은 기억력을 강화하고 뇌를 활성화 시키며 보존을 촉진하며 사물을 쉽게 이해하도록 도와줍니다. 계란에는 오메가 -3 산, 레시틴이 들어 있기 때문에
- 몸을 건강하고 건강하게 만들기 위해 빈혈로부터 어린이를 보호하십시오.
- 계란에서 발견되는 비타민과 유황에 의해 머리카락과 조합의 강장제로 간주됩니다.
- 계란의 콜린은 간을 활성화시켜 혈액의 콜레스테롤 수준을 조절합니다.
- 계란에는 신체에 중요한 지방산이 들어 있습니다.
- 삶은 계란은 심장, 뇌 및 방광의 안전에도 매우 중요합니다.
- 계란은 혈당 수준을 유지합니다.
- 삶은 계란은 정기적으로 계란을 먹을 때 어린이의 몸무게를 유지합니다.
- 삶은 계란은 어린이의 신경을 발달시키고 형성하는 데 도움이됩니다.
- 삶은 계란에서 비타민 D는 어린이가 뼈와 치아를 강화하도록 도와줍니다.
- 삶은 달걀 노른자에는 철분이 들어있어 아이들의 몸을 만드는 데 중요한 요소입니다.
- 삶은 계란은 치료상의 이점입니다. 삶은 계란에 함유 된 아 보코가 로비 올린의 물질로 인해 감기, 박테리아 퇴치 및 장 질환 치료에 유용합니다.