참치 또는 참치는 가장 유명한 어류, 참치 및 다종 중 하나입니다. 여러 종에 속하는 많은 종들이 있습니다. 과학자들의 과학적 분류에 따르면,. 이 종은 Scombridae라고합니다. 이 종에는 고등어와 다른 많은 종의 물고기를 포함한 모든 종류의 참치가 포함됩니다.
참치는 크기가 크고 무게가 큽니다. 일부 종의 길이는 1 미터를 넘을 수 있지만 일반적인 참치 길이는 2 미터에서 200 미터 사이입니다. 무게는 참치 몇 킬로를 초과하지 않지만 일부 참치의 무게는 수십 킬로 그램, 일부 다른 종에서는 (70) kg 이상으로 수영 속도도 있습니다. 여기서 일부 유형의 참치의 최대 수영 속도는 시간당 (XNUMX) 킬로미터 이상이며, 이러한 유형은 황 지느러미 참치, 황 다랑어 참치, 뼈 구조로 구성된 뼈 물고기 중 하나입니다.
참치는 열대 바다에 풍부하고 열대 바다에 풍부하며 참치는 매년 대량으로 수확됩니다. 참치는 사람에게 매우 일반적인 음식입니다. 큰 이점과 맛있는 맛을 위해 참치는 신선하거나 통조림으로 먹을 수 있습니다.
참치는 다음을 포함하여 인체에 중요하고 유용한 영양소를 많이 포함합니다.
- 지방, 불포화 지방산 (예 : 오메가) 3 .
- 단백질.
- 비타민 A, 비타민 D와 같은 비타민
- 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨 및 아연과 같은 미네랄.
참치의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
- 몸은 에너지로 작동합니다. 참치 100g 당 칼로리는 약 200 칼로리입니다.
- 일반적으로 생선, 특히 참치에는 풍부한 양의 지방산이 있습니다 : 오메가 3 ). 이 산은 불포화 지방산이며 정신 능력 향상, 집중력 증가, 알츠하이머 병 예방, 신체 기능 개선, 심장 건강 유지, 혈관, 폐 및 뇌졸중 예방 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.
- 참치는 비타민 A 덕분에 면역 체계의 기능을 향상시키고 시력을 향상 시키며 망막의 완전성을 유지하며 피부 무결성을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 일부 과학 연구에 따르면 참치는 암 예방에 기여한다고합니다.
참치에 국수의 힘을위한 조리법
나체와 참치의 식욕을 돋우고 영양가있는 샐러드를 준비하기 위해이 조리법은 쉽습니다.