음식 문화는 인간의 삶에서 중요합니다. 개인이 신체의 다른 요소와 음식에서의 위치의 중요성에 대한 충분한 지식을 가지고있을 때, 이것은 신체에 건강한 성장, 질병으로부터의 보호 및 신체 아미노산의 중요한 요소를 제공합니다. 아미노산은 무엇입니까? 그들의 장점은 무엇입니까?
아미노산
그것은 신체에서 단백질 합성의 주요 성분입니다. 단백질의 기본 구조입니다. 단백질은 서로 다른 아미노산의 결합에 의해 생성되는 사슬로 구성됩니다. XNUMX 개의 아미노산은 수많은 사슬의 문제와 관련이 있습니다. :
- 인체가 생산할 수 없지만 필요한 산은 필요한 영양소와 외부 공급원에 따라 달라지며 신체에 이러한 산이 부족하면 신체에 많은 손상과 문제를 일으켜 기능 장애를 유발합니다. 기능 수행 능력.
- 신체에 필수적이지 않은 필수 산은 신체 내에서 다른 아미노산의 융합에 의해 형성되지만 개인은 신체 내부에 아미노산을 함께 연결하는 데 필요한 요소를 신체에 제공하는 건강한 음식을 먹어야합니다.
아미노산의 중요성
- 아미노산은 인체에서 활발한 역할을합니다. 아미노산과 함께 연결된 단백질은 많은 양의 체질량을 형성합니다.
- 아미노산은 몸에 음식을 운반하고 저장하는 데 도움이됩니다.
- 상처와 긁힘을 빠르게 치료하고 조직 형성을 돕습니다.
- 그것은 인대, 땀샘 및 동맥의 역할을 자극하여 그들의 중요한 기능을 효과적이고 효과적으로 수행합니다.
- 중요한 과정의 조절에서 호르몬과 효소의 역할 활성화.
- L- 글루타티온은 피부를 밝게하고 노화의 영향으로부터 피부를 보호합니다. 라이신은 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕습니다. 이는 대부분의 플레이어가 찾는 근육 단백질을 만드는 데 중요합니다.
아미노산을 얻는 방법
아미노산은 식물이나 동물을 통해 건강 식품에서 얻을 수 있습니다. 식물에서 얻을 수있는 단백질을 식물 단백질이라고합니다. 그들은 전체 아미노산을 포함하지 않습니다. 콩과 식물과 견과류에서 찾을 수 있습니다. 우리는 아미노산 Complete를 포함하고 고기, 생선, 가금류, 우유 및 계란에서 발견되는 전체 동물성 단백질을 보유하고 있습니다.
음식에서 추출한 아미노산은 신체가 사용할 수 있도록 분해해야하는 화합물의 형태입니다. 대기 오염, 흡연, 영양소 부족으로 인해 신체가 아미노산을 사용하는 데 필요하며 다른 이유로 신체를 사용하기 어렵게 만듭니다. 산은 매우 효율적이며 일부는 아미노산을 섭취하도록 권장합니다. 약국에서 판매되는식이 보조제를 먹는데, 이는 개별적으로 사용할 수있는 아미노산을 함유 한 알약입니다.