사우나는 일반적으로 불연성 물질이 늘어선 작은 방입니다. 온도 컨트롤러가 있습니다. 사우나의 기본 아이디어는 좁은 공간에서 짧은 시간 동안 몸을 뜨거운 수증기에 노출시키는 것입니다. 체지방 연소 및 용해, 혈액 순환 활성화 및 모공을 가볍게하여 피부에서 땀과 노폐물을 방출하고 호흡기 시스템의 활성화 및기도와 사우나의 팽창으로 신경을 진정시키고 폭력으로 인한 관절과 근육의 통증을 완화 스포츠 또는 노출 중복성.
사우나의 가장 좋은 유형 중 하나는 모로코 사우나로, 몸은 사우나 욕조 안에 모로코 비누로 마사지됩니다. 시체를 부드럽게 문지르고 문지르면 죽은 피부를 제거하고 혈액 순환을 활성화 한 다음 사우나 욕조를 마친 후 장미수와 혼합 된 따뜻한 목욕을합니다.
사우나를 이용하고 손상을 입지 않도록 사우나를 올바르게 사용하기위한 몇 가지 지침이 있습니다.
온도는 섭씨 50도를 초과하지 않는 기계 내부에 설정해야합니다. 사우나 실에 들어가기 전에 따뜻한 목욕을하고 몸을 적시고 사우나를 떠난 후에도 신발을 사용하지 않고 사우나 실에 들어가야합니다. 모로코 섬유 또는 다른 유형의 사우나 신체의 증상을 피하기 위해 몸을 심하게 문지르지 말고, 체온 상승을 피하기 위해 사우나에서 운동하지 마십시오. 최대 XNUMX/XNUMX 시간 동안 사우나 욕조를 확장하지 마십시오. 모발과 뇌의 건강에 악영향을주지 않고 수증기가 물에 들어가는 것을 피하기 위해
건강 상태를 따르는 의사와 상담하기 전에 노인, 심장병 환자 및 임산부를 위해 사우나를 사용하지 않는 것이 좋습니다.