건강한 식생활은 건강을 유지하는 데있어 중요한 부분이며 개인이 건강하고 웰빙을 느끼도록 도울 수 있습니다. 모든 사람은 먹을 음식의 품질에 더주의를 기울여야하며 건강을 유지하고 질병을 피하기 위해 음식의 이점과 해를 인식해야합니다.
우리는 지방과 양의 소로 간주되는 시립 버터 기름을 섭취하는 것으로 알려져 있으며, 시립 버터 기름은 해롭고 동맥이 뻣뻣 해지고 혈액 응고가 발생하기 때문에 피해야한다고 들었습니다. 다양한 이점을 가지고 있으며 큰 영양가를 고려해야합니다.
마가린의 장점
- 기 (Ghee)는 몸이 그것을 원하고 받아들이고 빨리 흡수하기 때문에 에너지로 빠르게 변하는 음식입니다.
- 비타민 A, B 1, B 2 및 칼슘, 마그네슘, 인과 같은 미네랄과 같은 신체에 중요한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.이 미네랄은 뼈 형성에 유용하며 골다공증으로부터 신체를 보호합니다.
- 레몬, 홍차와 같은 산도가 포함 된 음식 및 음료의 영향으로부터 신경을 보호하여 치아와 자궁에 좋으며 성적 활동을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 피부를 튼튼하게하고 질감을 부드럽고 분홍색으로 만듭니다.
- 버터 기름은 심리 상태를 개선하고 기분을 진정시키고 개선하기 위해 노력합니다.
- 버터 기름은 요실금을 돕고 마그네슘을 잃는 데 도움이되므로 당뇨병 환자에게 매우 유익합니다.
- 버터 기름은 임산부와 태아에게 중요하고 유용한 음식입니다. 그것은 건강하고 육체적으로 맞는 태아를 형성하는 데 도움이됩니다.
- 현지 버터 기름은 올리브 오일 반 컵과 버터 기름 XNUMX 큰술을 혼합하여 머리카락에 유용한 자연 조리법에 들어갑니다. 모발이 더 부드러워지고 보습 및 보습되며 탈모를 줄입니다.
마가린의 엄청난 양의 혜택에도 불구하고, 도시는 약간의 피해를 입었습니다. 어떤 사람들은 버터 대신 수소화 된 식물성 기름에서 지방을 생산하기 시작했습니다. 왜냐하면 그들은 비싸기 때문입니다. 이 과정에서 지방산은 신체의 지방 덩어리로 바뀝니다. 심장 질환, 동맥, 혈관, 암 종양, 당뇨병, 스트레스 및 비만을 유발합니다.
그러므로 우리는 신체에 필요한 지방의 양을 알고 건강을 해치지 않기 위해 많은 양을 과장하지 않아야합니다. 성인 신체는 매일 2400 칼로리가 필요합니다 | 지방의 10-15 %, 약 240 – 300 가격이 필요하며 이는 섭취해야 할 양이며 증가하지 않을 수 있으며 건강은 옥수수 기름, 해바라기 기름, 음식과 같은 식물성 기름에 의존합니다. 수소화 오일 함유.