신장
발바닥에서 머리 꼭대기까지의 거리, 하나님은 최고의 달력에서 아름다운 인간을 창조 하셨으며, 가장 아름다운 것은 대부분 키의 길이이며, 수컷은 보통 암컷보다 길지만 일부는 예외적입니다 반대의 경우가 발생하고 기상 조건과 자연이 큰 역할을합니다. 성장에서 과잉 또는 과도한 부족 여부에 따라 크게 성장에 영향을 미치는 유전 적 요인을 잊지 마십시오.이 짧은 키 목록에서 이야기하고 제거하려고 노력합니다. 이러한 원인과 치료, 그리고 길이를 늘리는 가장 좋은 방법은 신체에 부정적인 영향을 미치지 않는 자연스럽고 건강한 방법입니다.
높이를 늘리는 방법
키를 높이는 유용하고 건강한 방법이 많이 있습니다.
- 수영 연습 : 하루에 한 시간이라도; 그것은 몸 전체에 활력을주는 스포츠이며 뼈의 성장에 유용하고 크게 성장하는 반면, 압력을 가하면 중력으로 인한 관절을 완화시켜 뼈에 아무런 영향을 미치지 않고 뼈에 가해지는 압력을 줄입니다. 키가 커지면 전 세계 수영 선수의 키가 XNUMX 미터를 초과 할 수 있습니다.
- 에어로빅 : 수많은 혜택과 특히 성장 호르몬에 미치는 영향에 대한 매우 중요한 작업입니다.
- 약 XNUMX 분 동안 매일 조깅; 그것은 성장 호르몬 활동에 영향을 미칩니다.
- 농구 연습, 배구와 같이 점프에 크게 의존하는 스포츠는 뼈 성장을 증가시키는 효과가 있습니다.
- XNUMX 미터 주위의 높은 곳에 막대기 나 금속 막대를 설치하고 양손으로 또는 그 사이를 번갈아 잡습니다.
- 밤에는 충분한 시간 동안 잠을 자면 약 XNUMX 시간이 걸리며, 특히 처음에는 셀 수없이 많은 혜택이 있기 때문입니다.
- 충분한 양의 식수는 하루에 거의 XNUMX 리터입니다. 물은 인체의 XNUMX 분의 XNUMX뿐만 아니라 큰 이점을 가지고 있습니다.
- 무거운 물건을 들지 마십시오.
- 음식은 키가 증가하는 과정에서 가장 중요하고 중요한 역할을합니다. 비타민, 단백질 및 아미노산이 풍부한 다양한 음식을 섭취해야하며 칼슘의 기본 역할을 잊지 마십시오.
- 어린이의 경우 부모는 자녀의 성장률에주의를 기울여야합니다. 그들은 성장률에 불균형이 있다고 지적합니다. 그들은 가속해야합니다. 예를 들어 아연은 높이를 높이는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 성장 호르몬을 주사하여 매일 또는 매주 주사함으로써식이 아연 정제를 제공함으로써 성장 호르몬 결핍 어린이의 성장률과 길이를 늘릴 수있는 것으로 나타났습니다.
- 비타민 D는 길이를 증가시키는 중요한 요소입니다. 뼈에서 발견되는 칼슘을 흡수하고 밀도와 경도를 증가시킵니다. 이 비타민을 함유 한 식품에는 계란, 우유, 생선 등이 포함됩니다.