임신 XNUMX 개월
임산부가 태아의 움직임이 시작되고 어머니가 거의 구별 할 수 없을 때까지 임신 두 번째 달 말에 도달하자마자, 그들은 가볍고 침구와 비슷하며 밤에 더 잘 보이고 움직임의 시작을 느낄 수 있습니다 첫 임신, 압도적 인 행복과 기쁨의 느낌이 복부 바닥에서 부모 모두에게 느껴질 것입니다.이 기사에서는 태아와 임산부의 건강에 대한 일련의 변화와 요령과 지침을 언급 할 것입니다 건강하고 건강한 임신을 위해.
태아의 변화
세 번째 달에는 배아의 대부분의 특징이 만들어지며 모양과 성장에 몇 가지 눈에 띄는 변화가 있습니다.
- 얼굴 특징이 형성되기 시작합니다.
- 내부 장기는 심장, 신장, 방광 및 간에서 구성되고 기능합니다.
- 머리카락은 두피로 시작합니다.
- 손가락의 성장과 손톱의 모양이 완성되었습니다.
- 탯줄의 성장이 완료되었습니다.
- 배아가 약간 움직이기 시작하여 자궁벽을 차고 태아의 무게가 커질수록 힘이 커집니다.
- 태아의 길이는 약 7cm이고 무게는 약 15g입니다.
- 월말 태아의 체중은 1-1.5g 사이에서 증가한 다음 주당 1 킬로 텍스트의 속도로 꾸준히 증가합니다.
신체 변화
- 임산부는 끊임없는 메스꺼움을 완화하고 음식에 대한 식욕을 증가시킵니다.
- 자신을 더 잘 조절하고 화장실에 가지 않는 횟수를 줄이십시오.
- 임신이 더 분명해 지므로 느슨한 옷을 입는 것이 좋습니다.
팁과 조언
- 정기적으로 의사를 방문하고 이번 달에 필요한 검사와 검사, 특히 태아의 건강을 보장하는 검사를 받으십시오.
- 임신에 가장 적합한 옷을 입고 굽 높은 신발을 피하십시오.
- 배뇨와 분만 용이성을 담당하는 근육의 통제력을 높이기 위해 골반 근육 운동을하십시오.
골반 근육 운동
- 수면 자세를 취한 다음 패드를 눌러 요도 근육과 다리를 조입니다.
- 더 낮은, 더 낮은, 더 낮은 좌석에 앉은 다음 골반 근육을 조이십시오.
- 등을 대고 골반을 위로 올린 다음 허벅지 근육을 합치고 골반을 아래로 내립니다.
랙 공급
- 어머니는 점점 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 필요로합니다.
- 야채와 과일을 먹는다. 그들은 비타민, 섬유 및 미네랄을 포함합니다.
- 물을 충분히 마시면 정상적인 사람의 물 속도는 하루에 XNUMX 컵에 이릅니다.
- 음식 함량이 건강에 좋지 않은 칼로리가 많은 음식을 피하십시오.
- 칼슘이 풍부한 유제품과 식품이 많이 있습니다.