임신 XNUMX 개월
임산부는 임신 중에, 특히 XNUMX 개월 째에 조산하지 않기 위해 많은 예방 조치를 고려해야합니다.이 달 동안 여성은 어려움과 더불어 임신 피로와 피로, 호흡 곤란, 특히 수면 중 몇 가지 증상을 느낍니다. 결과적으로 어머니는 이달 동안 신체의 여러 부위, 특히 파티, 자궁에 가해지는 자궁의 압력으로 인해 화장실에 대한 접근뿐만 아니라 변비 및 소화 불량과 같은 소화 문제에 팽창하기 위해 노출됩니다. 방광.
태아의 발달과 위치
- 길이는 40cm이고 무게는 1.5kg입니다.
- 태아가 출산을 시작하고 머리가 내려져 자궁 경부를 빠져 나갈 수 있습니다.
- 높은 태아 체중으로 인해 매주 반 킬로그램 씩 체중이 크게 증가하는 것을 알 수 있습니다.
- 이 기간 동안 태아의 성장이 느려집니다.
- 그의 뇌는 물론 폐도 발달합니다.
- 태아가 수컷이면 고환이 음낭으로 들어가기 시작하지만 암컷이 난소의 성장을 완료하면.
- 연구와 연구에 따르면,이시기의 태아는 주변을 둘러보고 얼굴 표정을 사용하며 숨을 쉬는 소리를 듣고 주변의 소리를들을 수 있습니다.이 모든 것이 자궁에서 XNUMX 개월 만에 태아에게 발생합니다.
팁과 조언
- 장시간 서 있지 말고 등 뒤 또는 발 아래 쿠션으로 편안하게 앉으십시오.
- XNUMX 시간마다 침대에서 스트레칭을하십시오.
- 나는 매일 적어도 XNUMX 분 동안 걸으며, 태양이 낮을 때 물을 마실 시간을 선택해야합니다. 임신이 겨울 동안 인 경우, 전과 상관없이 아침이나 일몰을 걷는 것이 좋습니다.
- 요가 수업에 참여하십시오.
- 신체에 필수적인 영양소가 들어있는 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 변비와 같은 소화 문제를 피하십시오. 섬유질이 풍부한 음식뿐만 아니라 부추와 같은 신선한 야채, 육류 및 계란을 섭취하십시오.
- 허벅지 위와 배, 아래 골반 부위를 마사지하십시오.
- 유두를 포함하여 매일 올리브 오일이나 아몬드 오일과 같은 따뜻한 오일로 유방 지방을 유지하십시오.
- 하루에 10 시간 이상 충분한 수면과 휴식을 취하십시오.
- 스트레스와 스트레스를 유발하는 것들을 피하십시오.
- 물을 충분히 마셔 라.