식이 요법
최적의 영양 섭취로 칼로리 섭취는 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 이러한 칼로리는 무 지방 단백질, 곡물, 전분, 채소, 불포화 지방 및 유제품과 같은 고품질 식품에서 섭취 할 수 있습니다. 정크 푸드, 아이스크림 및 소다로 인해 빠른 체중 증가를 피하십시오. 피부에 신선함을주는 데 도움이되지 않기 때문입니다.
설탕, 정제 된 곡물 및 포화 지방의 건강에 해로운 칼로리는 과도한 체지방을 생성하여 심장병 및 당뇨병과 같은 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 주당 0.23-0.45 kg을 얻으려면 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리보다 하루 250-500 칼로리가 필요합니다.
뺨을 채우는 운동
뺨을 꼬집어
뺨의 꼬집음은 지방 뺨을 자연스럽게 얻는 좋은 옵션입니다. 이 방법은 매일 원하는 결과를 얻기 위해 사용할 수 있으므로 양 볼을 부드럽게 위아래로 잡아 당기면 밝은 안색이 나타납니다.
부는 풍선
풍선을 날리는 것은 풍선을 연속 분 동안 불어서 뺨의 근육을 강조하고 입에서 공기를 빼고 하루에 5-6 번 반복하는 효과적인 방법 중 하나입니다.
자연 레시피
올리브 기름
올리브 오일은 건성 피부에 완벽한 보습제 역할을합니다. 또한 주름과 잔주름을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 건강하고 신선한 피부를 유지하는 데 도움이되는 불포화 지방이 포함되어 있으며 처녀 올리브 오일과 따뜻한 올리브 오일 한 스푼을 사용하여 매일 얼굴에 바를 수 있습니다. 하루에 두 번 5-10 분 동안 위쪽으로.
알로에 베라
알로에 베라는 뺨을 살찌게하고 피부를 부드럽게하는 특성을 가지고 있습니다. 또한 콜라겐 생성을 증가시켜 외모가 작습니다. 알로에 베라 젤로 볼을 10 분, 10 분 동안 둥글게 문지른 후 따뜻한 물로 씻으면 하루에 두 번 사용할 수 있습니다. 알로에 베라 젤 XNUMX 큰술을 하루에 한 번 마실 수도 있습니다.
Fenugreek
호로 파 분말 한 스푼을 약간의 물과 혼합하여 두꺼운 페이스트를 형성하고, 뺨에 페이스트를 넣고 부드럽게 마사지하고, 10 분 동안 방치 한 후 물로 헹구면 호로 파가 뚱뚱한 볼을 얻도록 도와줍니다. 매일 한 번만 따라갈 수 있고, 볼은 호로 파 오일로 하루에 한두 번 마사지 할 수 있습니다.
꿀
꿀은 뚱뚱한 뺨을 얻는 방법에 대한 가장 효과적인 팁 중 하나입니다. 피부 보습에 도움이됩니다. 또한 뚱뚱하고 건강하게 보입니다. 피부를 건강하게 유지시켜주는 해독 작용에 기여할 수있는 항산화 제가 들어 있습니다. 꿀은 파파야 조각과 꿀 한 티스푼을 섞어서 사용할 수 있습니다. 혼합물을 뺨에 10 분 동안 둔 다음 매일 미지근한 물로 씻으십시오. 따뜻한 물 한잔과 꿀 한 스푼을 섞어서 하루에 한 번 마실 수 있습니다.