우리가 환경에 미치는 영향을 더 잘 알고 싶다면 매일 아침 더 효율적이고 활기차게 준비하고, 몸에 바르는 화학 물질의 양을 줄이거 나, 최상의 이미지로 깨우고 싶다면, 우리는 음식에 존재하는 가장 단순한 절차의 미학을 활용할 수 있습니다. 안전한 화장품에 대한 연구에 따르면, 평균 미국 여성은 하루에 12 개의 개인 위생 용품을 사용하는데,이 중 상당수는 특정 암과 생식 문제와 관련이있는 약 126 개의 고유 화학 물질에 해당합니다.
하루의 추가 시간이 필요하지 않은 약간의식이 변화가 있지만 잠시 후 많은 화장품에 의존 할 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다! 몇 가지 제안이 있습니다 :
1. 자연 청동 색 :
우리가 어렸을 때 당근을 많이 먹으면 피부색이 주황색으로 변할 것이라고 생각했습니다! 실제로 당근과 같은 밝은 색의 과일과 채소에있는 카로틴은 피부에 카로틴 함량을 증가시켜 고구마, 호박, 고추 및 멜론과 같은 카로틴이 풍부한 많은 음식을 포함하여 아름다운 마음을 좋아하는 색상을 줄 수 있습니다. 식이 요법에서 이러한 음식은 청동 색을 얻고 자하는 욕구의 일부를 달성 할 수 있으며, 기회가있을 때마다 몸을 햇빛에 노출시켜야합니다.
2. 손톱 모양을 개선하려면 :
많은 여성들이 못생긴 손톱을 가리기 위해 매니큐어를 사용하거나, 자연적인 손톱이 깨지기 쉽고 쉽게 부러 질 때 거짓 손톱을 사용하는 경향이 있습니다. 대신 충분한 양의 물을 마시고 규칙적인 단백질 공급원을 섭취하여 손톱을 건조하게 유지하고 손톱에 강한 규칙을 부여하십시오.
다양한 과일과 채소가 포함 된 식단은 손톱이 부서 지거나 색소 침착을 예방하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 몸에 공급합니다. 또한 모발 성장을 지원하고 강화하므로 아몬드, 토마토, 콩, 브로콜리, 계란, 렌즈 콩, 땅콩, 연어와 같은 비오틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 분홍색 입술 매일 :
자연의 근원에서 분홍색 입술을 얻는 것은 더 이상 어렵지 않지만 불행히도 매일 우리가 경험하는 스트레스와 피로는 입술의 색에 영향을 미쳐 창백하게 만들고 입술의 자연스러운 색을 유지하는 데 도움이됩니다. 다이어트에는 단백질 및 과일 전분이 아닌 야채와 필수 지방이 포함되며, 식사에 약간의 미네랄 소금을 첨가하는 것도 해치지 않습니다. 분홍색을 홍보하려면 당근, 고구마, 호박, 고추 및 멜론과 같은 카로틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 하얀 치아 :
우리 중 많은 사람들이 커피, 청량 음료, 인공 음식 색, 적포도주 및 홍차와 같은 치아의 색소 침착 및 황변으로 이어질 수있는 음식을 알고 있지만 생 야채와 같이 치아를 희게하는 데 도움이 될 수있는 음식이 있습니다. 그레 나다 대학 (University of Grenada)이 수행 한 연구에 따르면 말산은 타액 생산을 증가시켜 치아 법랑질을 보호하고 얼룩을 제거하고 치아를 밝게하는 데 도움이된다는 사과, 포도와 같은 말산을 함유 한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 , 배 및 토마토.
5. 눈 아래에 다크 서클을 숨기려면 :
우리가 수면 부족이나 스트레스 또는 코의 혼잡에 노출되면 모든 이유가 눈 밑의 다크 서클로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 비타민이 풍부한 음식 (K, H, A, C)을 찾을 수 있습니다. 눈 밑 피부 건강 유지, 딸기, 콜리 플라워, 사탕무 및 포도와 같은 밝은 색상의 과일 및 채소는 자유 라디칼 손상으로부터 신체를 방어하고 보호 할 수 있으며, 콩류, 견과류, 씨앗 및 허브와 같은 음식은 도움이 될 수 있습니다 피부 탄력을 유지하고 모세 혈관 벽을 강화하여 혈액 누출을 방지하십시오.
때때로, 다크 서클은 우리가 먹는 것과 먹지 않은 것에 의해 발생할 수 있습니다.식이 요법에서 눈 밑의 다크 서클은 특정 음식에 대한 알레르기 반응의 징후가 될 수 있습니다. . 가능한 원인이므로 알레르기 검사를하고 특정 음식의 민감성이있는 경우 의사의 지시를 따르고식이 요법을 수정하십시오.