인체의 세포는 자동적이고 지속적으로 보충됩니다. 이것은 오래된 세포의 죽음과 새로운 세포의 분열을 통해 발생합니다. 이를 자연스럽게하기 위해서는 조직 건강과 내부 장기가 작동하도록 음식이 새로운 세포에 도달해야합니다. 일부 연구에 따르면 XNUMX 년마다 완전히 인간의 삶에서 재생되는 뼈, 이는 XNUMX 년 전 몸의 뼈가 같은 뼈가 아니기 때문에 세포에 적절한 음식이없는 뼈는 인간에게 재생 될 수 있음을 의미합니다 골다공증과 Lin Bone and Throat 인간의 생명을 위험에 빠뜨릴 수있는 부상과 골절, 그리고 환자가 일반적으로 업무 관련 일을 할 수없는 어려움과 고통으로 인해 자연스럽게 업무 관련 일을 할 수없는 어려움 노력.
몸은 주로 건강과 힘의 지속에 필요한 자연 요소의 요구를 충족시키기 위해 음식에 의존하고 몸의 작업에 필요한 다양한 영양소를 얻기 위해 음식을 통합해야합니다. 신체는 뼈 건강을 유지하기 위해 매일 특정 양의 미네랄, 특히 칼슘과 마그네슘, 비타민, 특히 비타민 D가 필요하기 때문에 뼈를 강화시키는 음식을 돌봐야합니다. 그러한 음식의 예는 다음과 같습니다.
- 연어, 참치 및 정어리와 같은 기름진 생선. 이 물고기들은 비타민 D가 가장 많은 비타민을 함유하고 있으며 오메가 -3 지방산을 함유하고 있으며, 이는 뼈 부식을 유지하고이를 공급함으로써 세포 손실률을 줄이는 데 매우 중요합니다.
- 잎이 많은 채소 : 양배추, 시금치 및 파와 같은이 채소에는 칼슘, 미네랄 및 비타민, 특히 양배추와 시금치가 많이 함유되어있어 골밀도를 높이는 데 도움이됩니다.
- 과일 : 특히 오렌지는 칼슘을 더 흡수하는 데 도움이되기 때문에 인체에 매우 중요한 비타민 C, 다량의 비타민 C를 함유하고 있으며, 금속은 뼈를 강화시키는 데 더 중요한 미네랄이며, 비타민 C는 질병의 효과적인 치료입니다. 뼈와 두통의 질병. 인간의 뼈 형성에 필수적인 미네랄 인 칼슘, 마그네슘 및 칼륨 미네랄이 풍부한 바나나가 뒤 따릅니다.
- 견과류 : 오메가의 두 번째 소스 3 특히 채식주의 자 또는 생선 알레르기, 호두, 아몬드 및 헤이즐넛과 같은 견과류에는 칼륨, 칼슘 및 필수 단백질이 포함되어 있습니다.