종종 우리는 갑작스런 근육 긴장과 그와 관련된 많은 고통에 대해 듣고 발이나 근육 목 또는 어깨 근육과 다른 사람들의 근육에 영향을 줄 수 있기 때문에 신체의 부상 장소를 다양하게합니다. 장력? 어떤 종류? 어떻게 치료할 수 있습니까?
근육 긴장의 정의
근육 장력 : 근육 또는 근육 그룹에 대한 불수의 적 제어의 강력한 수축과 근육의 산소 부족으로 인한 수축은 근육의 피로 또는 체액 부족을 유발합니다.
근육 긴장의 종류
- 근육 긴장은 스트레스의 결과이며 심한 통증을 유발하지 않으며 치유가 빠르게 이루어지며 약물을 복용 할 필요가 없습니다.
- 체액과 칼륨 부족으로 인한 근육 내 근육 긴장. 칼륨은 힘을주는 단백질이기 때문에 근육에 필수적입니다. 근육이 부족하면 손실이 발생합니다. 근육에 수분이 부족하면 수축됩니다. 이 유형의 통증은 매우 고통스러운 통증을 유발합니다. 치료 기간이 지나면 치료됩니다.
- 근육 긴장은 성인의 수면 중에 발생하며 목과 등의 통증이 동반되며 근육의 통증과 같은 여러 증상이 있으며 종종 어깨와 다리 부위에 닿아 피부에 보이는 것 출현의 원인 인 강한 긴장.
- 신경에 의한 근육 긴장, 우리는 신경이 근육을 포함하여 몸 전체에 들어가는 것을 알고 있습니다.
참고 : 혈압 장애가있는 사람은 종종 스트레스를받습니다.
장력 치료 방법
- 나트륨과 칼륨을 함유 한 염은 근육의 중요한 원소로 이해되어야합니다.
- 운동 중에 충분한 산소를 섭취하고 근육의 산소량을 줄이면 뻣뻣 해집니다.
- 더운 곳에서 운동을 멀리하십시오. 발한이 증가하여 체액을 증발시킵니다.
- 그리고 근육에서 칼륨과 나트륨을 흡수하므로 혈압 약을 너무 많이 섭취하지 마십시오.
- 긴장에서 벗어나 휴식을 취하고 충분한 휴식을 취하십시오.
- 스트레칭 운동은 운동으로 인한 근육 형성으로 인한 근육 경련을 예방하는 데 도움이되기 때문에 운동의 전체 또는 중요한 부분입니다.
- 운동하기 전에 물을 마셔 몸에 부족한 수분을 보충하십시오.
- 또한 열 압축은 항상 인장에 유용합니다.
- 물리 치료를 사용하여 근육을 부드럽게하고 근육 긴장을 제거하십시오.