장력 수축은 체액 부족으로 인해 또는 근육이 필요 이상으로 스트레스를 받거나 혈액이 흐르지 않아 근육에 무의식적으로 수축하는 증상으로 심한 통증과 움직임이 불가능합니다.
일반적으로 근육 긴장은 운동 선수보다 스트레스를 많이 받고 동시에 체액 부족으로 고통받습니다.
이 부상의 치료에 대해 이야기하기 전에 부상을 예방하는 방법에 대해 이야기해야하며, 간단히 말하면 간단한 포인트로 예방할 수 있습니다.
1 – 심호흡을 유지하십시오. 몸이 경련이나 수축을 무의식적으로 예방하기 위해 근육에 필요한 많은 양의 산소를 공급하기 때문입니다.
2 – 체액을 균형있게하고 체액 부족을 방지하여 근육에 칼슘이 침착되어 돌이킬 수없는 심한 수축을 막기 때문에 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
3 – 근육 경련 및 비자발적 수축의 원인 중 하나가이 비타민이 없기 때문에 비타민 (d)을 형성하기에 햇볕에 대한 노출은 충분히 해롭지 않습니다.
4 – 신체 활동을하기 전에 근육을 준비하려면 노력이 필요합니다. 운동은 워밍업 과정에서 운동 선수가 사용하는 용어이며 간단한 운동을 통해 근육 긴장과 이완이 형성됩니다.
• 치료 방법 :
A – 의학적 개입이없는 자연 치료 방법 :
치료 방법은 부상 부위에 따라 다르며 다음과 같이 나눌 수 있습니다.
1. 다리 근육 : 영향을받는 다리에 몸 전체를 잡고 무릎을 천천히 구부립니다. 이것은 서있을 수있는 경우이지만, 서있을 수없는 경우 다리가 똑바로 있다는 것을 고려하여 다리를 뒤로 조일 수 있습니다.
2 – 허벅지 부위 : 사타구니의 부상은 부상 부위에 대한 집중력 상실로 인해 심한 통증을 느끼며 치료를 위해 따를 수 있습니다.
– 근육을 이완시키기 위해 의자만큼 높은 곳에 앉으십시오.
– 발을 다친 허벅지쪽으로 당기고 엉덩이쪽으로 조입니다.
– 영향을받는 부위에 눈을 대고 근육을 이완시킨 다음 따뜻한 물을 넣어 통증을 피하십시오.
3 – 기름이나 지방에 부상을 입힌 부위로 마사지하십시오.
치료를위한 의료 개입 :
우리는 다음과 같은 경우 근육 긴장의 경우 치료 또는 의사를 찾습니다.
1 – 이전 치료는 성공하지 못했으며 통증을 완화시키지 못했으며 24 시간 동안 통증이 지속되었습니다.
2 – 근육 부위에서 소리가 들리는 경우.
3. 붓기가 증가하거나 통증이 증가하는 경우.
4 – 부상자의 온도.
5. 부상 부위에서 명확한 출혈이있는 경우.
의료 개입 : 의학적 중재는 물리 치료와 매우 유사하지만 의사는 근육의 스트레스 활동을 제한 할 수 있고 부상을 더 잘 진단 할 수 있으므로 부상의 원인과 원인을 정확하게 판단 할 수 있습니다.
하나님은 모든 사람을 보호하고 건강과 안전을 누리 셨습니다.