수면은 사람이 필요로하는 기본 사항 중 하나이며, 아무리 강력하고 지능적이든 상관없이 누구도 배제 할 수 없습니다. 수면은 인간의 건강과 안전을 유지하는 데 필요한 것 중 하나입니다. 인간의 건강과 안전 및 성능에 반영되는 여러 가지 혜택을 모두 잠들려면 모든 사람이 잠을 자야하는 시간을 가져야하며, 이는 낮과 업무 시간 동안 효율성과 성능을 높이는 데 중요합니다. 사람들은 수면 부족이 시간을 절약하고 더 오래 일하는 데 도움이된다고 생각합니다.
수면이 제공하는 많은 혜택에 대해 수면이 절박한 이유는, 수면이 가장 먼저 제공하는 것은 인간의 건강입니다. 수면은 일반적으로 질병의 위험을 감소시키는 데 도움이되며, 연구는 충분한 시간 동안 수면 부족과 문제로 연결되어 있습니다. 많은 경우에, 수면 불량의 위험은 여러 해 동안 나타날 수 있습니다. 불면증은 심장병, 당뇨병 및 심지어 비만과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다.
장시간 수면은 일반적으로 기분을 개선하는 데 도움이되며, 이는 충분한 시간 동안 수면 할 때와 짧은 시간 동안 수면 할 때 실제로 관찰 할 수있는 차이입니다. 기분의 차이는 두 경우 사이에 분명합니다. 장시간 잠을 자면 기분이 좋아져 장시간 잠을 잘 때 생각하는 능력이 좋아져 밤에 충분히 잠을 자면 졸음이 심해지고 졸음을 줄이면서도 집중력 감소, 충분한 수면을 취하면 체중 문제를 극복하고 체중 감량, 식욕 조절 및 식사에 도움이됩니다.
수면의 또 다른 이점은 인간의 기억력을 향상시키고 이전보다 더 잘 강화시키는 데 도움이된다는 것입니다. 수면 기간 동안 뇌는 하루 동안 얻은 다양한 아이디어와 정보를 정리하고 올바르게 치료했으며 연구에 따르면 충분한 수면을 취하는 것이 인간의 면역력을 높이는 데 도움이되므로 사람들은 아플 가능성이 적으므로 충분한 수면을 취하는 것이 필요합니다 성인의 경우 XNUMX ~ XNUMX 시간의 수면에 해당합니다.