수면 무호흡증
근육 기능의 일시적인 손실은 일반적으로 짧은 수면 기간 동안 발생하고, 깨어날 때 발생할 수 있으며, 수면 장애 또는 소위 짝짓기와 관련하여 수면 마비 에피소드를 얻습니다. 특히 매일 활동을 수행하는 동안.
불안 장애, 외상 후 스트레스 장애 또는 우울증이있는 사람들과 같은 수면 마비의 위험을 증가시킬 수있는 다양한 요인이 있습니다. 등을자는 것은 일시적인 수면 마비의 가능성을 증가시킵니다.
일시적 수면 마비의 가장 흔하고 가장 일반적인 특징은 움직이거나 말할 수 없으며 몇 초에서 XNUMX 분 정도 지속될 수 있습니다.
일시적인 수면 마비의 느낌은 일반적으로 또는 사람이 다른 사람을 만질 때 끝납니다. 두려움이나 불안을 유발할 수있는 드문 환각 사례도 있지만이 환각은 무해합니다.
두 번째는 불안과 두려움을 유발할뿐만 아니라 의사를 방문하면 안심할 수 있습니다. 의사는 호흡 및 심박수를 모니터링하고 수면 중에 사람의 움직임을 기록 할 수 있습니다.
일시적인 수면 마비의 치료
의사는 일시적인 수면 마비 상태를 조절하는 데 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다. 이들 약물 중 가장 중요한 것은 스테로이드 및 크로 자크와 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제이다. 스테로이드는 사람을 깨우는 데 도움이됩니다. 억제제는 이와 관련된 증상을 조절하는 데 도움이됩니다.
스트레스 감소, 취침 전에 연습하지 않는 상태에서의 규칙적인 운동, 규칙적인 수면 시간표를 유지하고 적절한 수면 및 휴식과 같은 일부 생활 습관 패턴을 변경함으로써 일시적인 마비와 관련된 증상을 줄일 수 있습니다. 밤.
두려움을 통제하려고 노력하는 것도 중요하다. 그것은 손과 발의 이완을 통해 마비 수면 느낌 동안 가장 중요한 기술이며 호흡에 집중하는 것을 선호합니다. 기침을 시도하는 것 외에도 두려움을 줄입니다. 수면은 마비가 끝나면 즉시 침대에서 일어나 빛을 발하고 찬물로 얼굴을 씻어야한다는 것입니다.