수면은 삶의 약 XNUMX 분의 XNUMX (일 평균 XNUMX 시간)을 취합니다. 수면은 매우 복잡한 생리적 및 화학적 변화를 유발합니다. 과학적 전망은 수동에서 수동으로 바뀌었다. 시간이 지남에 따라, 수면은 수면 중에 인간에게 영향을 미치는 많은 질병 및 장애로 발전했으며, 이는 밤에 개인에게뿐만 아니라 그의 건강과 하루에주는 것에 부정적인 영향을 미칩니다.
그러나 가장 중요하고 깊은 질문이 남아 있습니다. 왜 우리는 잠을 자나요? 수면의 이점은 무엇입니까? 조용한 잠을 자고 왜 기쁨을 느끼는가? 왜 수면 부족이 가장 심각한 신체적 처벌 중 하나입니까? 한마디로 : 수면은 우리에게 무엇을 하는가? 이들은 특히 30 세기 초반부터 과학자들의 마음에서 벌어지고있는 질문 중 일부이며 지난 XNUMX 년 동안 가속화되었습니다. 실제로 그들은 수면의 필요성을 설명하는 이론을 발전시키는 데 능숙했으며 수면의 생리적, 심리적 기능을 이해하려고 노력했습니다. 그러나 우리는 아직 우리 삶의 수면 기능에 대한 명확하고 면밀한 해석에 도달하지 못했습니다.
이 견해에서, 우리는 수면에 대한 우리의 이해를 사용하여 우리 삶의이 부분에 대한 존중을 부여하고 그것의 완전한 권리를 부여하기를 희망하면서 사이의 과학과 언어를 단순화함으로써 수면의 기능을 설명하는 일부 이론을 조명 할 것입니다. 일상 생활주기.
첫 번째 이론 : 수면은 휴식을 취하고, 일, 사고, 육체적, 정신적 생산 활동에주의를 기울여 매일 수면의 피로를 위해 휴식을 취하고 다음날 계속 추구하도록 준비합니다. 이 견해는 바쁜 하루를 보낸 후 수면에 쉽게 접근 할 수 있다는 관찰로 뒷받침됩니다.
두 번째 이론 : 수면은 만성적 인 수면 시간이 부족할 때 확인되는 개인 및 과학적 관찰에 따라 신체와 마음을 회복해야합니다. 연구에 따르면 저 수면 시간과 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 및 우울증과의 관련성이 밝혀졌습니다. 쥐에서, 수 시간의 수면에 노출되면 정상적인 수면 시간보다 상처 치유 및 조기 사망이 더 느리게 관찰되었다. 그러나 다른 연구에 따르면 신체의 세포 분열 및 단백질 형성 속도는 경계보다 수면이 증가합니다.
세 번째 이론 : 수면은 뇌와 신경 연결 및 학습 센터의 발달에 필요하며,이 이론은 성인보다 어린이의 수면 시간이 아이의 뇌가 더 오래 성장하고 기능적으로 발달 할 수있게하는 것을 포함하여 여러 관찰에서 중요합니다. 짧은 시간의 수면에 노출 된 후의 사람들에 대한 연구에 따르면 기억력과 집중력이 낮고 문제를 해결할 수있는 능력이 있으며, 충분한 수면 시간을 갖기 위해 귀국하면 이러한 부정적인 영향이 사라집니다. 다른 연구에 따르면 수면은 뇌의 장기 기억의 중심에서 깨어있는 동안 얻은 정보를 안정화시킵니다.
네 번째 이론 : 몸의 에너지를 보존하려면 수면이 필요합니다. 주로 체온이 낮은 상태에서 수면 동기화를 관찰하여 신체가 저장된 에너지를 저장하고 더 많은 에너지를 저장할 수 있도록합니다. 에너지를 절약하기 위해 일부 포유류에서 겨울잠을 자고있는 상태에 이르러이 이론에 대한지지가있다.
다섯 번째 이론 : 그 수면은 꿈의 입구입니다. 그것은 가장 널리 연구 된 과학자 이론 중 하나입니다. 수면이 꿈의 단계에 도달하는 유일한 자연적인 방법이라는 사실에 근거합니다. 인간의 생애주기에서 본질, 기능 및 연구의 어려움 및 모호성 측면에서 가장 복잡한 단계입니다. 꿈을 이해하는 것은 그를 운반하는 차량에 대한 이해로 이어질 수 있지만, 나는 잠을 의미하지만, 우리는 앞으로 몇 주 동안 기사의 꿈을 이해하려고 노력할 것입니다.
루이 알 후세 이니 박사