수면은 유기체의 신체가 필요로하는 것 중 하나입니다. 피곤할 때나 장시간 일한 후 또는 깨어 난 후 몸을 괴롭히는 이완 상태입니다. 수면 중에 비자발적 움직임은 그 기간 동안 완전히 사라지고 심장 근육과 같은 비자발적 움직임이 남아있을 때까지 점차 감소합니다. 수면은 사람들에게 휴면 상태라는 것이 일반적인 믿음입니다. 신체가 생존 해야하는 활동을 제외하고 신체의 활동에 달려 있습니다. 그러나 실험과 과학적 진보는 이러한 일반적인 말과 반대되는 것으로 입증되었습니다. 그 과정은 그 전에 널리 퍼진 것과는 반대로 인체에서 복잡합니다.
수면은 수면 이외에 신체 보행의 움직임 또는 말하기 능력 또는 쓰기 능력과 같이 인체의 큰 움직임이 사라지는 것을 포함하여 그것을 구별하고 알려진 여러 가지 특성 또는 기준으로 특징 지어집니다. 예외를 제외하고 수면시 지상 또는 침대에 누워있는 경우 수면은 또한 사람과 바다의 상호 작용 능력을 제한합니다. 수면은 또한 사람이 상대적으로 낮은 소리와 상호 작용하는 능력을 제한합니다. 마지막으로, 잠자는 사람은 잠에서 깨어날 수 있으며, 이것은 혼수 상태 나 죽음과 같은 다른 사람과 잠을 구별하는 것 중 하나입니다. – 신 금지 – .
사람이 잠을 자야하는 시간은 매우 다양합니다. 일부는 6 시간 미만의 수면 시간을 가질 수 있고, 다른 일부는 9 시간 내지 6 시간을 수면 할 수 있습니다. 예를 들어 다음날 휴식을 취하고 다음날 활성화 할 수있을 정도로 정상입니다.
수면이 깊고 건강하며 즐거워 지려면 실내 분위기가 온도, 소음 강도 및 조명 측면에서 적절해야하며 사람에게 긴장을 유발하는 유형이 없어야합니다. 먹을 식사는 무거운 식사가 아니어야하고 간식이어야하고 취침 전에 약 3 시간 동안되어야하며 자극제, 니코틴 또는 알코올 또는 기타 수면에 부정적인 영향을 미치는 것을 섭취해서는 안됩니다.