수면 중 공황의 원인
수면 중 공황은 명백한 이유없이 깨어납니다. 수면 중에 사람들이 겁에 질 때 불안하고 두려운 느낌이 들며, 하루 동안 공황 장애로 고통받는 사람들의 50 %에서 70 % 사이가 밤에 공황에 빠질 것입니다. 어둠 속에서 일어나고 심야에 있기 때문에 공황을 일으킬 수있는 이유는 유전, 스트레스, 수면 장애, 뇌 작용 기전의 변화 및 공황 지속 기간입니다 일반적으로 몇 분 밖에 걸리지 않으며, 진정하고 시간이 다소 걸릴 수 있습니다. 다시 잠을 자고, 한 연구에서 한 연구에서 참가자들은 코골이 또는 수면 무호흡증이 없지만 악몽, 어둠에 대한 두려움으로 인한 것으로 나타났습니다 또는 집에서의 소음.
수면 중 공황 증상
수면 중 공황 증상 :
- 땀 흘리기.
- 심박수를 빠르게 늘리십시오.
- 떨림과 숨가쁨.
- 발적, 오한.
- 죽음의 느낌.
수면 중 공황 치료
개인은 심리학자 또는 사회 복지사에게 가서 각 치료사가 깨어 났을 때 공황 발작을 치료할 수있는 방법을 찾도록 도와야하며, 더 빨리 잠을 잘 수 있도록 도와 줄 수 있으며, 치료 계획을 준수하여 악화를 예방할 수 있습니다. 공황의 증상은 공황 장애를 예방하고 발생할 때 그 심각성을 제한하는 작용을합니다. 금연을 고려하고 카페인과 알코올을 마시는 것을 피하면 공황 발작이 크게 증가하고 에어로빅 운동이나 요가 연습, 심호흡과 같은 규칙적인 운동을 개인에게 권장합니다.