수면 중 진전의 정의
어떤 사람들은 마치 마치 높은 곳에서 떨어지면 몸이 떨리고 여러 번 깨어있는 것처럼 느끼게됩니다. 이 진전은 신체 또는 부분의 갑작스럽고 빠르며 강한 수축입니다.
때때로, 이러한 진전은 차례로 발생할 수 있으며 심각하고 빈번 할 수 있습니다. 그들의 심각성과 빈도는 수면의 두려움과 불안을 초래할 수 있습니다. 빈번한 떨림은 오랫동안 지속되면 불면증을 유발할 수 있습니다.
이 떨림은 깨어 난 상태에서 수면 상태로 전환 할 때 발생하는 갑작스럽고 심각한 신체적 움직임으로 더 명확하게 정의됩니다. 이러한 흔들림은 사람이 실수로 오븐에 닿을 때와 같은 충격 또는 즉각적인 반응과 매우 유사합니다. 이 개인은 의식적인 마음에서 오지 않습니다.
수면 조깅은 더 이상 위험하지 않습니다
수면 황달은 때때로 약 70 %의 사람들에게 영향을 미치며 일반적으로 위험하지는 않지만, 예를 들어 떨림 중에 다리가 침대에 부딪히면 타박상을 포함하여 때때로 부상을 입을 수 있습니다.
수면은 몽유병의 일반적인 부분입니다. 사람들이 자신이 일반적이라고 생각하지 않는 이유는 사람이 종종 그것을 기억하지 않기 때문입니다. 이 상태는 남성과 여성을 포함한 모든 연령에 영향을 주지만 성인은 빈도와 중증도에 대해 불평 할 가능성이 높습니다.
수면 중 떨림의 원인
과학자들은이 떨림의 원인을 확신하지 못하지만 다음을 포함하여이를 설명 할 수있는 몇 가지 이론이 있습니다.
- 잠들 때 신경계에 발생하는 자연적인 전이 호흡이 느리면 심박수가 낮아지고 온도가 떨어지면 근육이 움직입니다. 이러한 전환은이 전환 중에 발생합니다.
- 사람이 자고있을 때 뇌의 오해 근육 이완은 사람이 이미 떨어지고 있다는 표시로 해석되며 근육 긴장을 예방하기 위해 근육 신호를줍니다.
이러한 떨림은 일부에서 발생하지만 깨어나지 않지만 그들의 의지에 반하여 계속 자고 있다는 점은 주목할 만합니다. 잠에서 깨어도 다시 잠을 자야합니다. 걱정할 것이 아닙니다.
두 가지 이론이 있지만 수면 중에 떨림의 빈도와 심각성을 증가시킬 수있는 다른 것들이 있습니다.
- 너무 많은 카페인 섭취.
- 저녁에 스트레스가 많은 활동을하십시오.
- 스트레스에 대한 노출.
- 수면 부족.
사람이 졸린 느낌을 알아보십시오
다음을 포함한 몇 가지 질문이 있습니다.
- 잠을 잘 때 갑작스럽고 짧은 시합이 발생합니까?
- 이 떨림이 주로 팔과 다리에 영향을 줍니까?
또한 다음을 포함하여이 상황에 대한 다른 이유가 없는지 확인하는 것이 중요합니다.
- 하나의 수면 장애.
- 일부 유기 질환.
- 심리적 질병.
- 탐닉.
수면 중 진전 치료
수면 황달은 대개 대부분의 환자가 치료할 필요는 없지만,이 떨림이나 불안으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우 수면 전문의와상의해야합니다. 몽유병 운동이 신체 부상, 물기, 혀 물림, 침대 습윤 또는 깨어날 때의 혼동을 포함한 다른 문제를 동반하는 경우 다른 문제가 없는지 확인하기 위해 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 이 장애는 수면 장애와 관련이 있습니다. 수면 무호흡과 관련된 장애가 가장 흔한 경우입니다. 또한, 진전의 중증도 및 중증도를 증가시킬 수있는 약물이 있으며, 수면 중 움직임이 발작 발작을 나타낼 수 있으며, 때때로 필요할 수 있습니다. 류마티스 발작이 진전의 원인으로 의심되는 경우, 사람에게 물어볼 수 있습니다 신경 학적 검사를 받아야합니다.
치료에 관해서는,이 떨림을 완전히 제거 할 것이 없지만 다음을 포함하여 심각성을 완화하고 제어하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
- 오후 8시 이후에는 스트레스가 많은 운동을 피하십시오.
- 오후 2시 이후에 각성제를 피하십시오. 생물학적 시계를 방해하여 수면의 질에 악영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 가장 일반적으로 사용되는 자극제 중 하나이며 최대 8 시간 동안 체내에 머무를 수 있습니다.
- 마그네슘은 근육과 신경을 이완시키고 경련을 줄이고 칼슘은 근육 기능에 중요하기 때문에 근육 기능에 특히 중요합니다. 마그네슘 비율을 낮추기 때문입니다. 축소.