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수면, 특히 밤에는 신체 기능을 올바르게 유지하는 데 중요한 과정 인 인간에게 하나님의 긍적적인 예가 있습니다. 전능하신 분은 그의 책에서 이렇게 말씀하셨습니다. (그리고 우리는 옷을위한 밤을 만들어 하루를 연금으로 만들었다) 하나님께서는이 두 구절에서 우리가 깨뜨린 우주의 해는 휴식과 평온의 밤, 땅을 일하고 재건하는 날, 올해를 준수하지 않으면 다양한 건강에 대한 우주적 피해를 초래할 것이라고 말씀하셨습니다. 몸.
화학 수면
수면 및 각성주기는 신체의 두 가지 필수 호르몬 인 멜라토닌과 코티솔의 영향을받습니다. 송과선에 의해 생성되는 멜라토닌은 졸음을 자극합니다. 어두울 때 분비되며, 몸에 수면이 익었다고 알려줍니다.
다른 호르몬 인 코티솔은 부신에서 배설됩니다. 호르몬은 마치 몸을 자극하고 경고하는 것처럼 깨어나 기 직전에 최고 수준으로 증가합니다. 코티솔은 또한 주간 활동 준비를 위해 신체의 에너지를 증가시킵니다.
경계의 이유
뇌에서 신경 전달 물질의 작용에 영향을 줄 수있는 많은 요인들이 있기 때문에 수면의 여러 가지 원인이 있습니다. 수면과 수면의주기에 영향을 미치는 중요한 역할을하는 불면증을 유발할 수 있습니다.
일부 음식이나 약물을 섭취하면 뇌의 신경 세포 전달에 영향을 미쳐 수면과 수면의 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 충혈 제거제와 같은 일부 약물은 졸음을 유발할 수있는 뇌의 일부를 자극하여 수면 과정에 영향을 줄 수 있으며 나중에 불면증을 유발할 수있는 약물입니다. 또한 니코틴과 알코올의 섭취는 수면의 질에 영향을 미칩니다. 수면주기에 빠지지 않고 수면의 초기 단계에만 유지합니다.
밤의 해질녘
경계의 현상은 필연적으로 건강에 해를 끼칠 수있는 중요한 요소 중 하나이며,이 현상은 다음과 같은 심각한 결과와 결과를 초래합니다.
- 수면 시스템은 고혈압의 위험을 증가시킵니다. 수면과 수면은 자율 신경계에 영향을 미칩니다. 자율 신경계는 혈압을 조절하고 조절하는데 중요한 역할을합니다. 이것은 고혈압, 심혈관 질환의 비율을 증가시킵니다.
- 불면증은 신체의 면역력에 부정적인 영향을 미치므로 질병을 통제하는 능력을 감소시켜 전염병에 대한 감수성을 증가시킵니다.
- 그리고 눈의 혈액 순환의 약화와 수면의 결과로 눈의 피로로 인한 눈 주위의 다크 서클의 출현은 눈의 보습 층 부족으로 눈을 보습하지 않습니다. 눈은 눈을 감고 충분한 시간 동안 휴식을 취해야합니다. 눈을 제대로 보습 할 수 있도록하십시오. 눈의 홍조가 나타나는 것을 막고 눈이 충분한 휴식을 취하지 않으면 보습을 해제하는 능력을 회복시킬 수 없으며 이는 주로 고통을 겪는 사람의 경우 문제를 배가시킵니다 증후군 안구 건조증 : 안구 건조증).
- 이 연구에 따르면 University Hospitals Case Medical Center의 폐경기 전 60-30 세 여성 49 명이 노화가 피부와 피부에 미치는 영향에 영향을받는 것으로 나타났습니다. 피부 노화에 대한 수면 품질 및 그 기능 “피부 노화 및 기능에 대한 수면 품질의 영향”.
- 메스꺼움은 50 세에서 18 세 사이의 35 명의 경비원에 대한 연구에 따르면 집중력 상실 및 신체 반응 지연과 같은 신경계에 문제를 일으 킵니다. 그들은 건강하고 비 흡연자, 잘 자고 아무도 선택되지 않았으며 우울증, 신경계 질환 또는 만성 통증의 병력이 없습니다. 이 연구는 2000 년 XNUMX 월 Sleep Science에 발표되었습니다.
- 2-200 세의 30 명의 남성과 여성 참가자에 대한 또 다른 연구에 따르면, 제 50 형 당뇨병 발병 위험과 남성의 심혈관 질환 위험은 백인 남성보다 높습니다. 인슐린에 대한 신체의 반응에서 신체의 포도당 대사를 담당하는 호르몬은 췌장의 베타 세포 기능에 영향을 미치므로 세포의 감수성을 감소시킵니다.
- 심장 기능은 수면의 영향을 받지만 이러한 부정적인 영향을 해석하는 메커니즘은 여전히 불확실합니다. 그것은 신체가 혈압과 맥박 속도를 감소시키는 것을 막는 일부 화학 물질을 활성화시켜 심장과 혈관의 나중에 그리고 시간이 지남에 문제를 일으 킵니다.
- 산화 방지제는 세포에서 산화 방지제의 효과를 감소시켜 세포를 파괴하고 손상시키는 분자로부터 신체의 세포를 제거하여 신체의 세포를 보호합니다. 신체 세포에 손상을 일으키고 자유 라디칼의 부정적인 영향을 증가시킵니다.
임산부와 태아의 손상
수면 부족은 노동의 기회를 증가시키고 조산과 제왕 절개 분만의 기회를 증가시키기 때문에 임산부와 태아는 부정적인 영향을받습니다. 따라서 충분한 시간 동안 임산부의 수면은 태아의 발달과 발달에 필수적이며 필수적입니다.
자극제는 부정적인 영향을 미칩니다
어떤 사람들은 다양한 유형의 자극제, 신경계에 영향을 줄 수있는 물질을 취급합니다. 그것은 주의력과 수면 능력, 활동 감각, 에너지 및 가벼움을 증가시킵니다. 실제로, 그들은 다른 것보다 더 긍정적으로 보이는 부정적인 영향을 미칩니다. 일부는 심장 박동 가속화와 같은 심장 및 동맥 문제를 일으키고 신경계에 영향을 줄 수 있으며 일부는 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
스테로이드는 중독 효과가있는 물질입니다. 오용과 무작위 사용은 중독으로 이어집니다. 개인이 이러한 물질의 사용을 중단하려고 시도하면 이해력과 집중력 상실, 정신 및 운동 활동 감소와 같은 금단 증상이 나타나며 혈중 농도가 낮아 수면 장애, 피로 및 우울증을 유발할 수 있습니다.