잦은 수면의 원인

잦은 수면

어떤 사람들은 낮잠을자는 경우에도 하루 종일 졸음에 시달리고 밤에는 최대 10-12 시간 동안 잠을 잔다. 기억력과 에너지 문제뿐만 아니라 불안이 동반 될 수도있다.

잦은 수면의 원인은 다음과 같습니다.

상태는 일반적으로 어린 시절에 시작되며,이 문제는 사람이 매일 자신의 기능과 활동을 수행 할 수있는 장애물을 유발합니다. 보통 밤에 깨어 난 많은 사람들 이이 상황을 겪습니다. 편안하고 충분한 수면을 취하지 못하게합니다.

잦은 수면 증상

수면은 다음 중 하나 이상이 특징입니다.

잦은 수면의 합병증

그 사람이 많은 합병증을 느끼기 위해 수면 장애를 가질 필요는 없습니다. 장애로 인해 발생하는 빈번한 수면은 다음을 유발할 수 있습니다.

예상되는 것과는 반대로, 많은 수면을 취하는 사람들은 사고에 더 취약합니다. 그 이유는 졸음이 깨어도 졸음을 계속하기 때문입니다. 따라서이 사람들은 위험한 기계를 운전하거나 취급 할 때주의해야합니다.

잦은 수면 치료

수면은 종종 원인의 원인으로 치료되어 잠시 동안 잠을 자게합니다. 예를 들어, 수면 무호흡증이있는 사람은 일반적으로 지속적인 양의기도 압력으로 치료됩니다. 이는 수면시 코에 파우치를 착용하고 콧 구멍을 지속적으로 뿜는 기계에 연결하여 수행됩니다. 이 공기의 압력은기도를 열린 상태로 유지하며 수면 중에 숨을 쉬지 않도록 때때로 닫히지 않습니다.

매일 습관을 바꾸면 몇 시간 동안 수면 전에 카페인을 멀리하고 알코올을 피하는 데 도움이됩니다. 각성제 및 항우울제를 포함한 일부 약물이 깨어나는 데 도움이되며 모다 피닐을 포함하여 사람에게 경고하는 특수 약물이 있습니다. 이 약물에 대한 연구에서 과도한 수면과 자기 박수로 고통받는 환자의 성능과 관심을 향상시키는 것으로 밝혀졌지만 사람이 복용 한 약물이 많은 수면의 이유 인 경우, 그런 다음 의사는 복용량을 변경하거나 약물을 변경하도록 의사를 만나야합니다.

각 연령별 권장 수면 시간

사람이 필요한 수면량에 따라 같은 나이의 사람들 사이에서 약간 다를 수 있습니다. 다른 요인들은 수면의 질과 임신에 영향을 미칩니다. 일반적으로 각 어린이의 권장 수면 시간은 다음과 같습니다.

신 생물학 : 시아 놀 레이트를 사용한 (14-17) 시간.
영아 : 시아 놀을 사용한 (12-15) 시간.
어린이 : 시아 놀을 사용한 (11-14) 시간.
미취학 아동 : (10-13) 시간.
취학 연령 아동 : (9-11) 시간.
청소년 : (8-10) 시간.
성인 : (7-9) 시간
노인 : (7-8) 시간.

온화한 수면을위한 요령

적당한 수면을 위해 다음 팁이 권장됩니다.