호두
그것은 많은 사람들에게 가장 인기있는 견과류 중 하나이며, 많은 장신구와 요리법을 준비하는 데 사용되며 호두에서 추출됩니다.이 호두에는 비타민, 단백질, 섬유, 산 지방.
임산부는 어머니와 태아의 필요한 영양소를 위해 호두를 먹는 것이 좋습니다.이 기사에서는 호두 너트와 그의 기름의 가장 중요한 건강상의 이점에 대해 이야기 할 것입니다.
호두 오일의 장점
- 응고, 죽상 동맥 경화증과 같은 다양한 질병으로부터 심장을 보호합니다.
- 콜레스테롤을 줄입니다.
- 머리카락을 강화하고 부드러움을 높이고 보습합니다.
- 탈모를 예방하고 두피의 피질을 치료합니다.
- 두피를 감염시키는 다양한 곰팡이에서 머리카락을 치료합니다.
- 마사지 관절에 사용됩니다.
호두의 장점
- 사고, 집중력, 애착, 분석 및 이해와 같은 다양한 뇌 기능을 강화합니다. 또한 오메가 -3 지방산이 함유되어있어 기억력을 강화하고 기능을 향상시킵니다.
- 우울증 치료.
- 식욕 억제제로 작용하여 소비되는 음식의 양을 감소시키기 때문에 체중을 줄입니다.
- 몸에 필수 비타민을 몸에 공급합니다.
- 혈액 내 유해한 콜레스테롤을 줄입니다.
- 배아를위한 많은 유익한 영양소가 들어 있습니다.
- 빈혈로부터 사람들을 보호합니다.
- 위궤양 치료하기.
- Ablagic acid와 같은 산화 방지제를 함유하고 있기 때문에 암으로부터 신체를 보호합니다.
- 고혈압을 줄입니다.
- 주름, 노화 및 노화의 징후를 줄입니다.
- 피부에 신선함과 활력을줍니다.
- 화상과 햇볕에 대해 피부를 보호합니다.
- 인후염 및 관절과 같은 다양한 감염을 치료합니다.
- 습진 및 습진과 같은 많은 피부 질환을 물 한 컵으로 끓여 마시면 치료합니다.
- 그의 서류는 바퀴벌레와 개미를 집 밖으로 몰아내는 데 사용됩니다.
- 몸에 매우 중요한 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.
- 천식, 감기 및 감기 치료
- 오메가 -3 및 오메가 -6와 같은 지방산 그룹을 포함하기 때문에 남성의 성 능력을 강화시킵니다.
- 혈관을 넓히면 음경으로의 혈류가 증가하여 발기력이 생깁니다.
- 스트레스, 불안, 우울증 및 부정적인 에너지를 덜어줍니다.
- 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 신체의 면역 체계를 강화시킵니다.
- 머리카락을 보습하고 탈수로부터 보호합니다.
- 불면증 치료, 수면에 도움이됩니다. 멜라토닌 화합물이 포함되어 있기 때문에 몸의 빛과 어둠의주기와 관련된 명령을 전달하고 혈액 수준을 증가시켜 수면을 유도하고 자극합니다.
- 신체는 효과적인 영양 특성으로 인해 당뇨병을 예방합니다.
아인 자말의 영양가
각각의 100 그램의 아인 알 자말에는 약 48 mg의 티아민, 1.2 mg의 니아신, 3 mg의 비타민 C, 83 mg의 칼슘, 2.1 mg의 철, 380 mg의 인, 225 mg의 칼륨, 64 4 그램의 지방, 15.6 그램의 탄수화물, 15 그램의 단백질 및 654 칼로리.