올리브 기름
올리브 오일은 올리브 과일의 시대와 압력의 산물 인 비타민과 유용한 지방을 인간에게 공급하는 건강 식품입니다. 올리브 나무의 확산은 지중해 지역에서 일반적이며 오일은 약, 요리, 약국 및 기타 여러 용도와 같은 다양한 용도로 사용됩니다.
올리브 오일은 다른 오일 중에서 가장 많은 소비량을 차지하고 있습니다. 그리스는 올리브유 소비에있어 최초의 국가입니다. 연중 26 만 리터 이상을 소비하고 다른 나라가 뒤를 잇습니다. 올리브 오일의 중요성으로 인해 전세계 올리브 오일의 소비 및 생산을 촉진하는 International Olive Oil Council은 품질에 대한 특정 표준을 설정합니다.
올리브 오일은 국제 올리브 오일위원회 (International Olive Oil Council)에 따라 처녀 올리브 오일과 올리브 오일의 두 가지 기본 유형으로 분류됩니다. 첫 번째 유형이 가장 좋습니다. 그것은 열이나 화학 처리없이 기계 및 물리적과 같은 가장 간단한 방법으로 신선한 올리브 과일에서 직접 파생되기 때문입니다. 좋은.
영양가
미국 농무부는 올리브 오일 13.5 스푼에 해당하는 올리브 오일 119 그램의 영양가를 공개했습니다. 13.50 칼로리의 칼로리가 포함되어 있습니다. 지방 함량은 1.86이며 탄수화물, 섬유질, 설탕 및 콜레스테롤이 없습니다. 약 XNUMX
올리브 오일의 장점
- 많은 빈번한 알레르기 반응에 효과적인 치료법으로 사용됩니다.
- 소화 시스템 장애.
- 위와 내장을 부드럽게하여 변비를 제거합니다.
- 림프절 치료 및 수축 완화에 사용됩니다.
- 피부 궤양과 부비동에 효과적인 치료법입니다.
- 상처 치료로 사용됩니다.
- 박테리아, 곰팡이, 기생충 및 바이러스에 효과적인 항생제입니다.
- 소변이 회전합니다.
- 치질 치료.
- 설탕 수준과 혈압의 균형을 유지합니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
올리브유 마시는 손상
우리가 이전에 인간에게 중요한 올리브 오일의 건강상의 이점에 대해 언급 했음에도 불구하고 과도한 섭취의 경우 약간의 손해가 발생하지 않았습니다. 100 그램의 884 칼로리를 포함하는 칼로리, 너무 많이 마시면 심한 설사로 이어집니다.
또한 3.3 % 이상의 높은 pH 또는 고온에 노출 된 후에는 복용하지 않는 것이 좋습니다.