메모리 부족
많은 사람들이 노화로 인해 기억력을 약화 시키거나 기억력에 부정적인 영향을 미치는 부작용이 있거나 심리적 문제에 노출되어 너무나도 건망증의 발병률이 큰 우려와 불안감,이 경우 적절한 치료를 받고 문제의 악화와 위험한 상황에 대한 접근을 줄이기 위해 기억력 약화의 실제 원인을 알기 위해 전문가와상의해야합니다. 건망증과 기억력 약화의 치료.
기억 장애 치료 방법
- 물은 체내 정보 저장의 중심 인 뇌로의 혈액 흐름을 완화시켜 정보를 빠르게 기억하는 데 도움을주기 때문에 매일 물을 마신다.
- 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 지속적으로 매일 운동을하면 혈류량이 증가하여 뇌 세포의 활동을 자극하는 데있어 스포츠의 중요성이 커집니다.
- 채소와 과일, 특히 포도와 시금치와 같은 기억 장애를 치료하는 데 중요한 역할을하는 플라보노이드라고 불리는 항산화 제와 화학 물질을 함유 한 야채와 과일을 많이 섭취하십시오.
- 두뇌의인지 기능의 활동을 증가시키는 마음의 훈련과 많은 활동의 실천. 이것은 두뇌의 노화와 그와 같은 활동을 줄이는 데 중요한 역할을합니다. 예를 들면 신문과 잡지를 읽고 다양한 취미를 사용하는 것 지능과 크로스 워드 게임, 자원 봉사 활동 등이 두뇌를 유지하고 활성화시킵니다.
- 차, 커피 및 카페인 음료를 적당히 마시십시오. 과학 연구에 따르면 카페인은 장기적으로 기억력을 강화시키는 것으로 나타났습니다.
- 기억해야 할 중요한 정보를 검토합니다. 해당 정보를 염두에두면 메모리가 더 강력 해집니다.
- 위장이 비타민 B12와 같은 비타민을 흡수하는 능력의 일부를 잃어 버리기 때문에 보충제를 섭취하십시오. 정신 기능을 강화하는 데 매우 중요하며 일반적으로 뇌와 신체에 영향을 미치지 않으며 비타민 저지방에 존재합니다 유제품 및 계란 및 살코기.
- 새로운 연구에 따르면 세이지 화합물의 함유가 알츠하이머 병과 관련된 효소의 작용을 억제하는 것으로 나타났기 때문에 세이지를 적당량, 바람직하게는 일주일에 XNUMX 컵씩 마신다.
- 심리적 긴장 상태와 우울증 상태 및 뇌를 용혈성 손상에 노출시켜 중요한 정보를 기억하고 필요한 정보를 기억하는 정신적 능력을 방해하는 다른 것들을 통제하십시오.
- 뇌의 혈관에 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막기 위해 비타민 E가 함유 된 산성 과일과 음식의 이점을 무시하지 마십시오.