휴식
우리는 일상에서 바쁜 일과 많은 사람들로 인해 발생하는 압력과 문제에 종종 직면합니다. 이 모든 것이 우리에게 긴장과 스트레스를 유발합니다. 이것들은 우리 시대를 방해하고 우울증과 외로움을 유발하는 성가신 일입니다. 우리는 신경을 진정시키고 이완하는 방법을 찾고 있습니다.이 기사에서는 신경을 진정시키는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.
신경을 진정시키는 방법
허브
허브는 스트레스를 완화하고 신경을 진정시키는 데 중요하고 자연적인 원천입니다. 그들 중 일부는 kalapong, tea, melissa 및 anise와 같은 불안을 치료합니다. 이 허브의 추출물을 함유 한 음료 또는 정제는 신경을 진정시키고 긴장을 완화시킬 수 있습니다.
마사지와 휴식
그들은 특히 목과 다리, 발 부위의 좋은 마사지로 압력을 효과적으로 줄이고 신경을 진정시키는 데 도움이되므로 긴장과 좌절을 덜어주고 전례없는 기분 개선을 느끼게합니다.
좋은 냄새
백단향, 라벤더 향 및 향, 욕실에 넣거나 몸과 옷에 칠할 수있는 에센셜 오일 냄새 Oud oil.
명상
깊게 호흡하고 삶의 것들에 대해 긍정적으로 생각하는 것을 기반으로하는 휴식을 취하고 따라서 신경을 진정시키는 자연적인 방법의 방법은 편안한 느낌을 향상시키기 위해 조용한 음악을 듣는 것이 좋습니다. 껌을 씹는 것이 빠른 방법입니다 스트레스와 스트레스를 없애기 위해 불안을 유발하는 코티솔 비율.
요가
요가는 신경을 이완하고 진정시키는 중요한 스포츠이며, 몸에 유연성을 부여하여 편안하고 차분한 느낌을줍니다.
화장실이 따뜻하다
따뜻한 물로 목욕하면 긴장이 완화되고 신경이 완화됩니다. 특히 물 냄새가 좋으면 휴식과 이완 감을 느끼게됩니다.
영양 보충제
일부 보충제는 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이됩니다 : 비타민 c, 오메가 3, 지방산 외에도 사람의 불안과 긴장 수준을 줄입니다.
자연 음료는 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다
- 셀러리 주스와 당근 주스를 파슬리 주스 한 스푼으로 섞습니다.
- 당근 주스는 양상추와 시금치와 혼합.
- 설탕이나 꿀 레몬 주스.
- 히비스커스 시럽은 뜨겁거나 차갑습니다.
- 오렌지 주스 및 자몽과 같은 모든 종류의 천연 주스.
- 핫 초콜릿 음료는 우유와 함께 또는 설탕없이 혼합됩니다.
- 요거트는 빠른 수면을 돕는 가장 강력한 진정 음료 중 하나입니다.