신경
오염과 소음의 비율이 증가하고 단조롭고 건강에 해로운 삶의 리듬으로 관찰 될 수있는 일반적인 신경 약화의 다양한 원인이 있으며 신경 약화 현상의 여러 원인으로 여러 가지 방법이 있습니다. 이 증상은 다시 신경을 강화시킵니다.
약한 신경의 원인
신경 약화의 근본 원인을 알면 쉽게 제거 할 수 있습니다. 사람의 약한 신경에는 몇 가지 이유가 있는데, 여기에는 유전 적 요인과 유전 적 요인이 신경의 약화, 노력을하거나 일반적으로 무거운 물건을 옮길 수 없음, 규칙적인 운동을 피하고 비타민 B12를 증가시킬 수 있습니다. 몸; 이 비타민은 주로 신경 강화에 책임이 있습니다. 이 비타민의 농축 된 양을 상당히 얻기가 어렵 기 때문에 주사제 또는 환약 형태로 약국에서 판매되는 그룹 비타민 B 화합물을 사용할 수 있습니다.
치료제로 취급 될 수있는 몇 가지 약물이나 약물도 있지만 특정 암에 대한 화학 요법 및 일부 항생제를 포함하여 약한 신경으로 이어질 수 있습니다. 이 부작용은 의사의 감독하에 이러한 약물 중 하나를 사용하여 제거 할 수 있습니다.
신경 약화의 가장 큰 원인 인 가장 중요한 요소는 게으름과 건강에 해로운 삶으로, 신경의 이완과 에너지와 활동의 손실을 초래하고 음식의 질에 대한 관심 부족과 함께 손실을 초래합니다. 다양한 활동을 수행 할 수있는 신체의 능력, 신경의 약점을 증상으로 나타냅니다. 음식과 운동의 종류에주의를 기울이면 간단히 피할 수 있습니다. 건강에 해로운 생활 방식은 만성 질환과 암의 가장 흔한 원인으로 판명되었습니다.
마지막 요소는 규칙적인 수면 부족과 호르몬 및 분비 활동의 불균형으로 인한 신경 긴장과 약점을 통해 사람의 불안과 스트레스의 징후가 나타나는 심리적 요소입니다. 불안과 긴장의 원인과 그에 따른 피로와 약점의 증상을 없애기 위해 심리학자에게 의지하는 것이 좋습니다.
신경 약화의 다른 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 당뇨병.
- 알코올 남용.
- 부상에 노출 된 후 신경 손상.
- 갑상선 활동이 약합니다.
- 만성 간 질환.
- 자가 면역 질환.
- 신경 병증은 알려진 원인없이 발생할 수도 있습니다.
약한 신경의 증상
신경 병증의 증상은 다음과 같습니다.
- 손과 발에 따끔 거림.
- 장갑이나 양말을 신는 느낌.
- 손과 발에 감각이 없다.
- 팔과 다리가 더 무겁고 약해져 고착 감을 느끼게합니다.
- 손에서 물건이 떨어집니다.
신경을 강화하는 방법
운동
신경이 약한 사람들은 운동을하지 않아야한다고 믿지만 이것은 사실이 아닙니다. 에어로빅 운동과 운동 유연성 운동의 이점은 특히 신경 장애에 필요한 심장 박동의 속도를 높이고 증가시키는 데 도움이됩니다. 운동은 또한 다른 많은 혜택과 함께 신경 조직을 강화하고 혈류를 증가시킵니다.
신경 강화에 도움이되는 음식
좋은 영양은 신경 병증 치료에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 신경 병증 환자는 신경 기능을 개선하기 위해 영양분이 풍부한 식단이 필요하다는 점에 유의해야합니다. 비타민 B1, B6, B12 및 오메가 -3 지방산이 함유 된 식품에 중점을두고 지방이 포함되지 않은 야채, 과일 및 단백질을 섭취합니다.
일반적으로 신경이 약한 사람들은 비타민 B를 포함한 강화 된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 비타민 결핍은 특히 밤에 발가락에 핀 느낌이나 발에 타는 느낌을 유발합니다. 이 비타민을 함유 한 식품에는 간, 쇠고기, 해산물, 효모, 콩, 계란 및 해바라기 씨가 포함됩니다.
약한 신경 치료
신경 약화 치료가 원인을 기반으로하는 경우 상황이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병으로 인한 신경의 약점은 혈액의 설탕 수준을 조절하며, 그러한 경우에도 다음을 포함 할 수 있습니다.
- 진통제 및 NSAID를 포함하는 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 사용한 약물 요법.
- 일부 항 경련제 및 일부 항우울제를 포함한 처방약 치료. 의사는 약학 치료를 병행하여 증상을 조절하고 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
- 의사가 신경에 물질을 직접 주사하는 신경 제한.
- 모든 형태의 흡연을 중단하면 신경이 약해지고 신경이 손상 될 수 있습니다.
- 이 단계에서 차 및 커피와 같은 각성제를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 신경에 압력을 가하여 역효과를 낳습니다.
- 환자의 불편 함을 줄이면서 운동하십시오.