신체의 수분 보유
수분 보유 문제는 림프계와 관련된 체내 튜브 네트워크로부터 혈액을 통해 체액이 체내 조직으로 정기적으로 누출 된 결과 발생하는 건강 문제로 정의 될 수 있습니다. 이 액체는 조직, 혈류에서 배출 되며이 기사에서는 신체의 수분 보유에 대해 이야기합니다.
몸에 수분 보유의 원인
- 장기간 서 있기 때문에 중력은 다리 조직에 물을 모으는 데 도움이됩니다.
- 더운 날씨로 신체 조직의 수분과 수분을 제거하는 데있어 신체의 효율성이 떨어집니다.
- 햇볕을 포함한 다양한 형태의 화상으로 피부를 수분을 유지하도록 자극합니다.
- PMS.
- 임신; 신체가 체액을 유지하도록 격려하는 호르몬의 존재의 결과.
- 피임약.
- 단백질과 비타민의 적절한 신체 부족으로 인한 영양 부족.
- 고혈압 약물, 코르티손 및 항염증제 및 진통제를 포함한 특정 유형의 약물.
- 신 증후군, 급성 신장 염증을 포함한 신장 질환.
- 심장 마비는 심장이 효과적으로 희생 할 수 없기 때문에 체액을 유지하고 혈액량을 증가시켜 정맥의 혼잡 및 간 비대, 다리 부종을 유발합니다.
- 심한 폐 팽창과 같은 만성 폐 질환.
- 간 질환.
- 악성 섬유종, 특히 림프계의 암성 종양.
- 갑상선 질환.
- 관절염.
- 곤충 물림과 같은 특정 효과의 민감도 : 액체의 부기와 축적을 유발합니다.
신체의 수분 유지 치료
- 소금이 함유 된 음식을 피하십시오.
- 전문가와 상담 한 후 이뇨제를 복용하십시오.
- 만성 질환의 치료.
- 술을 마시지 마십시오.
- 지속적인 의료 감독을받습니다.
몸의 수분 보유를 줄이는 팁
- 다양한 형태의 육류와 같은 가공 식품을 피하고 감자 칩 및 소금에 절인 땅콩과 같은 짠 식품과 거리를 두십시오.
- 비타민 B6 또는 피리독신을 함유 한 식품은 가벼운 체액 보유 사례를 제거 할 수있는 능력과이 비타민의 가장 중요한 공급원 : 현미 및 육류.
- 신선한 과일과 저지방 유제품을 모두 섭취하여 비타민 B5 나 판토텐산, 칼슘, 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 식이 보충제 섭취하기; 예를 들어 : 칼슘, 마그네슘, 망간, 달맞이꽃 오일, 순결한 나무.
- 물을 충분히 마셔 라; 젖었을 때 몸이 체액을 유지할 가능성이 적기 때문에
- 카페인을 함유 한 음료수를 줄이십시오. 차와 커피.
- 소변을 생산하는 능력 때문에 크랜베리 주스를 마신다.
- 다리를 머리보다 높은 레벨에 놓는 방식으로 거짓말하십시오.
- 정기적으로 운동을하십시오.