크레아티닌의 정의
크레아티닌은 근육 대사에서 발생하는 화학 물질의 잔류 물로 정의됩니다. 크레아티닌의 신체 생성은 사람의 근육 질량에 달려 있습니다. 남성보다 여성의 수준이 낮습니다. 여성에 비해 남성의 근육량이 많기 때문입니다. 크레아티닌은 크레아티닌 포스페이트의 대사 산물입니다.
크레아티닌은 측정하기 쉽기 때문에 소변에 넣는 신장의 건강을 말합니다. 건강한 신장을 가진 사람들은 소량의 크레아티닌이 있거나 신장이 걸러 졌기 때문에 제로를 갖거나 신장 질환이있는 사람들은 혈액 내 크레아티닌 수치가 높으면 크레아티닌 청소율 (CrCl) 비율이 높습니다). 크레아티닌 청소율은 사구체 여과 (GF) 비율과 관련이 있으며, 이는 신장 기능을 평가하는 데 사용되는 테스트 중 하나입니다.
크레아티닌을 줄이는 방법
크레아티닌을 빠르게 감소시키는 방법은 다음과 같습니다.
- 스트레스가 많은 운동 감소 : 과도하게 운동함으로써 신체는 각질을 높은 수준으로 크레아티닌으로 전환시킵니다. 운동이 필요하지만 과도한 운동은 건강하지 않으며 크레아티닌 수치를 증가시킵니다.
- 물을 충분히 마셔 라: 위에서 언급했듯이 건조는 크레아티닌 증가로 이어집니다. 이를 피하기 위해 매일 8-10 컵의 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시면 소변을 통해 몸에서 크레아티닌이 방출됩니다.
- 나트륨 소비를 줄이십시오 : 그것은 체액을 유지하여 배뇨를 줄이므로 크레아티닌은 체내에 머물러 있으므로 가공 식품 및 패스트 푸드를 포함하여 너무 많은 나트륨을 함유 한 식품에서 멀리해야합니다.
- 다음 음식을 피하십시오 :
- 단백질이 풍부한 음식 : 육류, 무 지방 육류, 계란, 생선 및 우유. 그것들을 피하는 이유는 단백질이 신장 질환 환자에게 무게를주기 때문입니다.
- 칼륨 함량이 높은 음식에는 초콜릿, 코코아 가루, 견과류, 자두 및 아보카도가 포함됩니다. 인이 풍부한 식품에는 치즈, 참깨, 호박 씨앗 및 견과류가 포함됩니다. 그것들을 감소시키는 이유는 신장에서 칼륨과 인이 높기 때문에 이러한 음식을 피하면 크레아티닌 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
- 육류 : 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 사람이 매주 근육의 크기를 늘리려 고하지 않으면 크레아티닌의 비율이 증가하기 때문입니다.
- 건강한 식생활 유지 : 예를 들어, 육류를 단백질 공급원으로 사용하는 대신 오이, 당근, 상추, 무, 양배추, 콜리 플라워 및 콜리 플라워를 포함한 다른 소스로 대체 할 수 있습니다. , 또한 정제 된 설탕이 풍부한 음식을 먹지 말고 알코올, 소다, 차를 피하고 물로 대체하는 것이 좋습니다.
- 가정용 허브 사용 : 카모마일, 계피 및 인삼을 포함하여 크레아티닌을 줄이는 데 도움이되는 가정용 허브가 있습니다.
- 의약품 사용 : 크레아티닌 수치를 낮추는 칼슘 통로 차단제 및 이뇨제. 칼슘 채널 차단제는 혈관이 확장되어 혈액이 신장으로 흐르도록하여 크레아티닌을 감소시킵니다. 이뇨제는 신장을 증가시켜 폐기물을 제거하지만 이뇨제는 크레아티닌 수치를 높이기 때문에 과도하게 사용해서는 안됩니다. 높은 크레아티닌 수치를 조절하는 데 도움이되는 다른 약물도 많이 있습니다.
크레아티닌 필터를 스크리닝하는 방법
크레아티닌 청소율 검사를 받기 전에 먼저 처방약 여부에 관계없이 어떤 약이 사용되는지 의사에게 알리십시오. 다음과 같은 일부 약물은 신장에 영향을 미치지 않으면 서 크레아티닌 수치를 증가시킬 수 있습니다.
- 의사는 검사 전에 복용량을 조정하거나 중단 할 수 있습니다.
크레아티닌의 자연 비율
수컷의 정상적인 혈액 크레아티닌 비율은 데시 리터당 0.6 ~ 1.12 밀리그램이며, 성인 여성의 경우 데시 리터당 0.5 ~ 1.1 밀리그램의 범위이며 영아의 경우 근육 발달에 따라 데시 리터당 0.2 밀리그램 이상입니다.
근육이 많은 중년 성인의 경우 비율이 더 높습니다. 노인들은 영양 실조, 만성 질환 또는 체중 감량에 비해 크레아티닌이 적습니다.
크레아티닌 수치가 높은 증상
크레아티닌 수치가 높은 증상은 다음과 같습니다.
- 야간 배뇨.
- 소변이 어두워졌습니다.
- 메스꺼움 및 구토.
- 호흡 곤란.
- 가려움.
크레아티닌 수치가 높은 원인
높은 수준의 크레아티닌을 유발하는 요인은 다음과 같습니다.
- 신장병.
- 가뭄.
- 과도한 운동.
- 암에 대한 화학 요법, ACE 억제제 및 아스피린 및 이부프로펜을 포함한 비 스테로이드 성 항염증제를 포함한 일부 약물.
- 고혈압.
- 너무 많은 혈액 손실.
- 갑상선 문제.
- 근육 건물을 늘리십시오.
- 붉은 고기를 많이 먹습니다.
- 크레아티닌은 건강 보조 식품으로 사용됩니다.