공황 발작
공황 에피소드는 사물과 사람에게 다양한 정도의 일반적인 장애를 유발하는 갑작스런 진전의 형태로 발생하는 일시적 혼란 또는 불안정 상태이며, 놀라움의 강도는 환자가 장애의 발병 품질을 결정할 수 없게합니다. 그것은 자신이나 유기적 이유 때문입니다. 그분은 그의 빠른 심장 박동만을 기억합니다.
공황의 증상
- 심장 박동이 갑자기 감소합니다.
- 짧고 간헐적 인 호흡.
- 몸의 차가움, 특히 팔다리와 이마, 차가운 땀이 동반됩니다.
- 복부 위 수축.
- 발과 손의 약한 근육; 그는 발에 서거나 손으로 아무것도 할 수 없었습니다.
- 소변을 보려는 욕구.
- 겁에 질려 공황 상태가되어 주위를 숨기거나 의사 나 근처의 병원으로 달려갑니다.
공황과 공포 장면
공황 발작은 몇 분 동안 지속되고 몇 시간 동안 지속되고 끝납니다. 그러나 발작의 재발에 대한 두려움은 환자를 동반하여 여행하거나 시장, 붐비는 장소, 비행기와 같은 공공 장소로 나가는 것을 두려워합니다. 그리고 기차. 그가 피난처를 필요로하거나 도움을 청할 수없는 도움의 과정이 있으며, 여기서 공황 발작에 경기장의 공포증으로 알려진 또 다른 장애가 추가됩니다. 환자의 당혹감과 부끄러움을 유발하는 상황에 빠질 까봐 공공 장소에가는 것에 대한 두려움.
공황 발작 치료를위한 심리적 기술
- 인지 요법 : 환자의 상태와 관련된 아픈 아이디어와 인식을 탐색 한 다음 수정하고 다른 논리적 아이디어와 인식으로 대체 할 수 있습니다. 공황 발작이있는 사람은 신체적 감정이나 변화가 사망으로 이어질 수있는 매우 위험한 것으로 설명합니다. 심박수 증가 또는 좁음 사지의 호흡 또는 차가움은 사망의 징후입니다. 따라서 환자는 증상이 어떻게 발생하는지, 그리고 심리적 상태와 만 관련이 있는지를 알아야합니다. 예를 들어 사망과는 아무런 관련이 없습니다.
- 기분 전환: 환자에게 이완 기술을 가르쳐줌으로써 환자는 그것을 심각하고 규칙적으로 운동하기 시작합니다. 이것은 발작과 관련된 스트레스의 정도를 크게 줄이며 환자는 자신을 더 잘 통제 할 수 있다고 느낍니다.
- 호흡 운동 : 공황 발작 중에는 호흡 속도가 발생하여 환자가 현기증이 나거나 희미 해집니다. 따라서 환자를 호흡하는 올바른 방법으로 훈련하면 발작과 관련된 많은 성가신 증상을 조절할 수 있습니다.