경험하기
인간의 생각은 다른 사람의 관점에서 볼 때 충분하지 않다는 것, 또는 아이러니 한 행동에 직면 할 것이라는 두려움 때문에 욕구를 충족시키는 것 또는 의심을 따르는 것 사이의 선택으로 이어지는 의심으로 이어질 수 있습니다. 의심의 여지가 만족 스러우면, 의심의 여지가있는 개인은 새로운 실험에 착수하고 계속 나아가도록 권고받습니다.
신선한 공기를 호흡
의심의 증가로 고통받는 개인은 피크닉에 가서 레크리에이션을 통해 휴식을 취해야합니다. 나무, 하늘 및 새와 같은 자연은 휴식, 반사 및 휴식을 가져옵니다. 유럽 사회 심리학 저널 (European Journal of Social Psychology)에 게재 된 2009 년 연구, Pablo Brinol, Richard Petty 및 Benjamin에게 :“개인이 불안하고 의심 스러울 때 신체의 위치를 바꾸고 행동하는 것이 좋습니다 다음 운동 : 서서 어깨를 뒤로 젖히십시오. 턱이 위로 올라가도록, 바람직하게는 Tek R이 운동으로 두뇌가 긍정적으로 생각하고 자신감을 키울 수 있도록하십시오. ”
지원을 제공하다
친구 나 심리 치료사와 같은 신뢰할 수있는 사람에게가는 것이 바람직합니다. 치료사는 개인이 의심의 근원을 발견하고 치료할 수 있도록 도와줌으로써 그의 신뢰감을 높이고 가능한 한 발전하도록합니다. 개인이 치료사에게만 오면 치료가 더 성공적이지만, 항상 치료자에게 의지하는 것은 바람직하지 않습니다. 인간 만이 자신의 삶과 선택에 책임이 있기 때문입니다.
사물의 발생에 집중
일이 어떻게 일어나고 어떻게 성취 할 수 있는지에 초점을 두어 불신 할 수 있습니다. 그러나 그가 그것에 초점을 맞출 때, 그것은 그의 인생에 의미있는 목표를 줄 것이지만, 그것이 일어날 방법에 대해 생각할 때, 그는 그의 머리에 의심을 믿습니다. 많은.
결정을 내리십시오
결정을 내리고 실행하는 것은 자기 의심을 없애는 가장 중요한 부분입니다. 사람들이 삶을 향해 나아갈 수 있도록 도와주고 의심을 없애는 동기를 부여합니다.