공황 발작을 제거하는 방법

공황 발작

공황 장애는 사람들에게 영향을 미치는 심각한 심리적 장애이며 심한 두려움의 형태입니다. 환자와 직접 관련이없는 갑작스러운 발작이 있습니다. 환자조차도 원인을 알지 못하고 시간이 지남에 따라 항상 불안하고 두려워합니다. 그것은 논리적 인 이유가 없으며, 그의 일상적인 공연에 영향을 미치고, 그의 삶을 방해하고, 그녀를 왜곡시킵니다.

공황 발작의 원인

공황 장애의 원인은 아직 알려져 있지 않지만 다음과 같은 요인이 발생할 수 있습니다.

  • 유전학 또는 유전 적 소인.
  • 사람의 기분과 사물에 얼마나 민감한 지.
  • 뇌의 변화.
  • 생명 압력.

공황 발작의 증상

공황 발작의 심리적 증상은 다음과 같은 증상을 나타냅니다. 다음과 같은 신체적 또는 유기적 증상뿐만 아니라 환자에 대한 두려움과 불안한 생각의 통제.

  • 하트 비트가 극적으로 가속화됩니다.
  • 호흡 곤란, 목구멍 건조.
  • 팔다리의 떨림.
  • 축차.
  • 구역질과 발한.
  • 위험이나 죽음에 대한 두려움.
  • 위장 장애.
  • 시원 해요.
  • 뜨겁다
  • 마비, 마비 또는 찌르기.
  • 주변 세계와의 분리와 비현실주의.

공황 장애 장애 진단

환자는 때때로 공황과 같은 발작에 노출되어 전문가의 상담을 받아야합니다. 장애를 유발하는 발작과 발작 갑상선 호르몬, 부정맥, 간질, 발작과 같은 다른 원인이있는 발작을 구별하기 위해 환자를 검사하고 진단하고 상태를 적절히 진단합니다.

공황 발작 치료

공황 발작을 치료하기 위해 다음과 같은 치료법이 모두 또는 일부 사용될 수 있습니다.

정신 요법

심리 치료에 사용할 수있는 몇 가지 방법과 유형이 있습니다.

  • 개인 심리 요법 : 의사는 심박수 증가와 호흡 곤란이 심각한 신체적 증상이 아니라 Nubia가 끝난 후에 사라지고 사망이나 광기를 유발할 수 없으며 환자에게 기억해야한다고 가르칩니다. 이러한 발작 중 사실은 환자가 두려움을 극복하고 극복하도록 돕습니다.
  • 이완과 호흡 운동 : 이완은 이와 관련된 스트레스를 줄입니다. 환자는 자신감이 있고 자신을 통제 할 수 있습니다. 호흡 운동은 발작과 관련된 신체적 증상을 진정시킵니다. 그러나 환자와 의사는 이야기하고 이러한 유형의 치료에 대한 기대치를 결정하고 환자에게 이러한 운동을 배우고 중단없이 매일 운동해야한다고 알립니다. 완전히 숙달 될 때까지 자신의 공황에 적응할 수 있습니다.
  • 그룹 요법 : 이 방법은 공황 장애 치료 및 제어, 장애 자체의 사례를 종합적으로 치료하고 발작 조절 및 기법의 메커니즘을 가르치는 것으로 효과적인 것으로 입증되었습니다.
  • 생물학적 피드백 : 이 치료법은 환자가 긴장을 푸는 것을 배우면서 환자와 그의 몸에 일어나는 일을보고 듣는 것, 그리고 심장이 이완 될 때 몸이 이완 될 때 어떻게 반응하는지에 달려 있습니다.

행동인지 요법

인지 행동 요법은 공황 발작을 유발하는 지적 패턴, 발작 중 환자의 행동 행동 치료 및 이들이 통제하고 개선하는 방법을 수정하고 변경하는인지 요법을 결합합니다. 환자는 자신이 느끼는 모든 고통을 유발하는 생각의 기형으로 고통받습니다. , 치료사와 환자는 개별 세션에서 이러한 아이디어를 수정하고인지 행동 모델과 환자가 따르는 고통을 정확히 이해할 수있는 환자 행동 모델을 통해 자아를 통제하기 위해 협력합니다. 예를 들어 Nuba는 공황 상태입니다. 이 치료와 심리 치료의 차이점은 현재와 관련이 있으며 환자의 과거 또는 인생 사건을 분석하지 않고 환자의 삶에 초점을 맞춘다는 것입니다. 장애는 직접적이지만 이완 및 호흡 방법을 사용합니다. 환자를 진정시킵니다.

약물 요법

약물은 처방전에 의해 사용되지만, 환자는 이러한 약물에 중독 될 수 있으므로, 반드시주의를 기울여 치료해야하며, 예를 들어 공황 발작을 감소시키기 위해 항우울제를 사용하는 각 환자의 상황에 따라 레시피를 변경해야합니다. 그리고 긴장을 완화하고 때로는 공황 장애에 투여되는 진정제와 일부 특수 약물을 사용합니다.

공황 발작에 대한 자기 치료

공황 장애는 상황을 통제하기 어렵고 어렵게하기 위해 특별한 도움이 필요할 수 있지만 다음과 같은 간단한 경우에 공격을 극복 할 수있는 일련의 지침이 있습니다.

  • 알코올, 약물 및 중독성 물질을 피하십시오.
  • 운동, 명상 및 휴식.
  • 어깨를 이완하고 다리를 번갈아 가며 발작 중에도 같은 깊이를 취합니다.
  • 호흡 속도를 늦추고 조절하며 가능한 한 조용히 호흡하십시오.
  • 같은 사람이 말할 수 있으면 숨을 쉴 수 있음을 상기시킵니다. 그는 질식하지 않으며 그의 고통은 평화로 끝날 것입니다.
  • 환자의 상태에 대한 인식을 높이고 의사에게 시합의 원인에 대해 문의하십시오. 순전히 유기적 일 수 있습니다.