사람들의 두려움
인간의 행복과 안락함은 주변 환경에 적응하고 관계에서 긍정적으로 상호 작용할 필요를 충족시키는 능력에서 비롯됩니다. 사람들에 대한 두려움으로 고통받는 사람들은 적응에 문제가있어서 불행, 정상적인 일상 생활 및 성과를 초래합니다. 해야 할 일.
사람들에 대한 두려움의 과학적 용어
사회 공포증의 원인
의사들은 이러한 감정을 설명하기 위해 열심히 노력했으며 사람들의 사회 공포증의 원인에는 여러 가지가 있다고 결론을 내 렸습니다.
- 유전 적 원인 : 부모 가이 상태로 고통받는 사람들에게는 더 큰 유전 적 준비가 있습니다.
- 뇌의 원인 : 반응에 결함이있는 곳은 뇌의 두려움으로 향합니다.
- 환경 적 원인 : 그것들은 사람이 환경으로부터 배우는 것과 다른 사람들의 관찰의 결과로 나타납니다.
환경 사회 공포증의 원인
어린 시절에 부상을 입은 많은 환경 적 원인이 있으며 일반적으로 사회적 불균형의 원인, 특히 사회적 부끄러움의 원인 중 하나는 다음과 같습니다.
- 불안감 : 정서적 안정은 아이의 기본적인 요구 중 하나입니다. 왜냐하면 그는 주변 사람들의 사랑과 애정, 감사를 느끼기 때문입니다. 이 요구가 충족되지 않으면 아이는 불안감을 느끼고 불안감을 느낍니다.
- 학교 공포증 : 아이들은 보통 학교 첫날을 두려워합니다. 미지의 아이들이나 다른 아이들이 받아들이지 않기를 두려워하기 때문입니다. 이러한 경향은 아동이 수업에 참여하지 않거나, 활동에 참여하거나, 교사와 상호 작용하는 것과 같은 사회적 문제를 야기합니다.
- 모델링 : 아이들이 전통에 따라 행동하는 법을 배웁니다. 부모 나 사랑하는 사람이 자신감 부족, 금단 또는 지나치게 수줍음으로 고통을 받으면 자녀는 자신의 행동을 배우고 본받을 것입니다.
사회 공포증의 증상
신체적 증상
신체적 증상은 다음과 같은 사회적 태도에 노출 될 때 사회적 공포증이있는 사람들에게 나타납니다.
- 홍당무.
- 과도한 발한.
- 깜박임.
- 빠른 심장 박동.
- 메스꺼움.
- 말하기 어렵다.
- 어지러워.
심리적 증상
사회적 태도에 노출되었을 때 부상자가 느끼는 심리적 증상은 다음과 같습니다.
회피 또는 사회적 금단 증상
회피 또는 사회적 금단 증상 :
- 질문하지 마십시오.
- 면접에 참석하지 마십시오.
- 쇼핑을 피하십시오.
- 공공 장소에서는 식사하지 마십시오.
사회 공포증의 합병증
사회적 공포증이나 사람에 대한 사람들의 두려움이 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 낮은 자부심.
- 마이너스 현금 노출에 대한 과도한 민감도.
- 사회적 기술의 약점.
- 약물 및 알코올 중독.
- 자살을 시도했습니다.
- 자기와의 부정적인 대화.
- 고립과 사회적 관계 형성의 어려움
- 낮은 학업 및 경력 성취.
치료법
사회 공포증으로 고통받는 사람 이이 상태를 제거 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
상황을 없애기위한 자조
사회 공포증을 없애기 위해 집에서 할 수있는 일이 있습니다.
수정 된 라이프 스타일
삶의 방식을 향상시킬 수있는 곳 :
- 건강한 균형 잡힌 식사를하십시오.
- 알코올이나 약물을 피하십시오.
- 정기적으로 운동을하십시오.
- 편안하다고 느끼는 사람들과 대화하십시오.
- 잠이 부족 했거든.
- 지원 그룹에 가입하십시오. 직접 또는 온라인 지원 그룹.
치료 활성화의 점진적인 실천
다음과 같은 방법으로 치료 효과를 높일 수 있습니다.
- 공공 장소에서 가까운 사람과 함께 식사하십시오.
- 다른 사람들에게 칭찬하십시오.
- 친구와 대화하십시오. 프로젝트 또는 활동을 함께 준비합니다.
- 다른 사람들에게 인사를 시작하고 시각적으로 의사 소통하십시오.
- 원하는 수요를 찾는 데 도움이되도록 가게 주인에게 도움을 요청하십시오.
- 다른 사람들과 의사 소통하고 그들의 상황과 삶에 대해 물어보십시오.
사회적 태도 준비
이것은 다음에 의해 수행됩니다.
- 짧은 이야기 나 농담을 읽는 것과 같은 대화 준비;
- 이완 운동을 연습하십시오.
- 당황 스러울 수있는 상황을 두려워하지 말고 지나가는대로보고 모든 것이 잘 될 것입니다.
- 사람의 긍정적 인 특성에 중점을 둡니다.
- 현실적인 목표를 설정하십시오.