혈압
혈압은 동맥의 내벽에 발생하는 힘의 양으로 측정됩니다. 그것은 전 세계적으로 흔한 비교적 현대적인 질병입니다. 혈압이 정상 범위 인 120/80을 초과하면 혈압이 높습니다.
그 원인
- 노화는 30 세 이후 감염 위험을 증가시킵니다.
- 당뇨병 또는 내분비 질환, 죽상 동맥 경화증 및 신부전과 같은 만성 질환.
- 유해한 건강 습관에는 과도한 지방과 설탕 섭취, 흡연, 운동 부족, 음주, 과도한 자극제 섭취가 포함됩니다.
- 신체적 심리적 피로.
증상
- 현기증, 숨가쁨 및 명확하게 볼 수 없음.
- 심장 두근 거림, 욱신 거림, 부은 사지의 속도가 특히 사지가 낮습니다.
- 코에서 피가 나거나 귀가 울립니다.
- 고혈압은 종종 증상이 없으며 우연히 발견되어 더 위험합니다.
저혈압
- 흡연과 설탕과 지방을 너무 많이 섭취하는 습관과 유해한 건강 섭취를 중단하십시오.
- 신선한 과일과 채소를 지속적으로 먹도록주의하십시오.
- 과도한 체지방을 제거하고 규칙적으로 규칙적으로 운동하도록주의하십시오.
- 의사와상의없이 약을 복용하지 마십시오. 많은 약은 일부 약물의 부작용 중 하나로 고혈압을 유발할 수 있습니다.
- 신체의 혈액 순환을 자극하고 응고를 방지하기 위해 물을 충분히 마 십니다.
혈압을 낮추기위한 음식
- 양파 : 콜레스테롤의 비율을 낮추는 물질을 포함하고 있기 때문에 혈압을 낮추는 가장 중요한 식품 중 하나입니다. 콜레스테롤은 고압의 원인 중 하나이며 생 또는 반 조리 된 양파를 먹을 수 있으며 다양한 음식에 첨가 할 수 있습니다 음식의 종류와 당국.
- 마늘 : 혈관을 확장시켜 면역계를 강화하고 고혈압을 감소시키는 천연 항생제.
- Rayhan : 다양한 종류의 음식이나 당국에 첨가 할 수있는 향기로운 잎이 많은 식물. 함유 된 오일로 인해 혈압을 빠르게 낮추므로 신선하게 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 계피 : 특히 당뇨병 환자의 혈압을 낮추는 이점.
고혈압의 위험
고혈압은 신체의 여러 기관에 많은 문제를 일으킬 수 있으므로 과소 평가해서는 안됩니다. 고혈압의 합병증은 심장 마비 또는 심장 근육 손상을 유발할 수 있으며 뇌에 직접 영향을 미쳐 출혈과 뇌졸중을 일으켜 일부 경우 사망에이를 수 있습니다.