혈압
혈압은 사람의 상태에 따라 먹는 음식의 성격, 신체 휴식 여부, 운동 및 작업의 성격, 사람의 고통 여부에 따라 키가 낮거나 낮습니다. 심리적 스트레스,이 모든 이유가 결합되거나 그중 하나가 혈압을 높이거나 쇠퇴에 기여할 수 있습니다.
혈압을 가진 사람들을 위해 따라야 할 것들
고혈압 환자는 스트레스를 높이고 가능한 한 많이하는 데 도움이되는 모든 것을 피해야합니다.
- 나트륨 염이 함유 된 짠 음식은 먹지 마십시오.
- 고통과 불편을 유발하는 모든 것에서 멀리 떨어져 스트레스와 불안의 빈도를 높이십시오.
- 규칙적인 운동, 특히 걷기, 그리고 피로를 유발하지는 않지만 하루 XNUMX 분 동안 걷는 것.
- 정기적으로 의사를 방문하여 자신의 상태에 대한 귀하의 상태 및 건강 상태를 정확하게 확인하십시오.
- 일정 비율의 칼륨을 함유 한 식품을 섭취하고 나트륨, 나트륨 염을 함유 한 식품을 줄이면 고혈압 환자에게 직접적인 영향을 미칩니다.
- 비타민 C가 함유 된 식품을 섭취하고 곱하면이 비타민과 보충제는 고혈압 환자에게 매우 중요합니다.
- 뜨겁거나 차가운 히비스커스는 주로 심장 근육을 자극하고 강화하며 혈압을 낮추고 높은 비율의 비타민 C를 함유합니다.
- 녹차를 마시는 것은 매일 혈압을 낮추므로 녹차를 섭취하십시오.
- 과도한 체중 감량을 위해 노력하고 혈액을 신체 기관으로 펌핑 할 때 심장 근육을 이완시킵니다.
- 콜레스테롤을 감소시키는 음식을 먹고 콜레스테롤을 낮추는 것은 혈압을 낮추는 데 긍정적이고 명확한 역할을합니다.
- 혈압을 가진 환자에게 위험한 영향을 미칠뿐만 아니라, 인생의 모든 측면에서 인체 건강에 악영향을 미치기 때문에 하람 인 알코올 음료에 가까이 가지 말고 흡연을 피하십시오.
- 평온하고 감정이 없으며, 어떤 이유로 든 긴장을 풀고 괴롭히지 말고 긴장을 풀려고 노력하십시오. 왜냐하면 하나님의 명령에 의한 것이기 때문입니다.
- 나는 그에게 해를 끼치는 모든 것으로부터 몸의 안전을위한 효과적인 무기가 전능하신 하나님을 의지하여 모든 질병으로부터 그를 치유하고 간구함으로써 그를 치유하는 것임을 알고 있습니다.