고혈압
연령대가 다른 많은 사람들의 고혈압 유병률은 더 이상 노인들에게만 국한되지 않으며 고압은 남녀 모두에게 영향을 미치며, 남녀 모두 비슷한 비율을 보입니다. 혈압은 음식, 에너지 및 산소를 신체의 다른 영역에있는 세포로 전달하지 않고 혈관 벽 내에서 혈압이라고합니다. 의사는 개인의 정상적인 압력이 120/80에 가까워 야한다고 생각합니다. 압력이 80/60보다 훨씬 낮습니다. 이는 사람이 저혈압으로 고통 받고 있음을 의미합니다. 170/100을 읽는 것과 같이 압력이 훨씬 높으면 고혈압이 있음을 의미합니다.
고혈압의 위험
지속적인 고혈압은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 지속적인 두통, 적목 현상, 신장 문제, 빠른 심장 박동, 과도한 신경질, 구역질, 현기증 또는 호흡 곤란 및 기타와 같은 고열의 징후를 인식하는 것이 중요합니다. 조짐.
고혈압 질환으로 인한 건강 문제
- 동맥 경화증
- 스트로크 스트로크 또는 갑작스런 스트로크.
- 신장 문제.
- 긴장과 압박감.
- 심장 근육의 스트레스.
- 남성의 초기 불임.
- 눈 문제와 이중 시력.
- 귀로 소리에 문제가 있습니다.
혈압을 낮추는 방법
- 하루 XNUMX 분씩 걷거나 빨리 달리는 등의 규칙적인 운동은 혈압 수준, 혈류량을 부드럽게 조절하고 갑작스런 응고를 예방할 수 있습니다.
- 염분 또는 통조림 식품 또는 나트륨 함량이 높은 패스트 푸드를 최소화하여 압력 수준을 현저하고 빠르게 높입니다.
- 몸에 필요한 것보다 나트륨을 제거하는 데 중요한 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하여 바나나, 날짜 등 혈압을 낮추십시오.
- 특히 자주 섭취하는 경우 혈압을 높이기 때문에 커피와 같은 각성제 섭취를 최소화하십시오.
- 흡연을 피하고 술을 마시는 것이 주된 이유 중 하나입니다.
- 동맥 고혈압에 명확하고 직접적인 영향을 미치기 위해 최대한 불안, 긴장 및 긴장의 원인을 피하십시오.