사람은 생애 동안 여러 단계를 겪습니다. 출생에서 부모를 돌봐야하는 처음 XNUMX 년까지 시작한 다음 아이는 XNUMX 세를 완료 하고이 나이에 아이는 새로운 단계에 들어갑니다. 읽고 쓰는 법을 배우기 위해 교육 기관에이 단계는 XNUMX 세까지 이어집니다.
연구에는 집중력과 흡수가 필요하다는 것이 알려져 있으므로 학생들은 연구 과정을 마치는 데 에너지를 줄 수있는 영양 가치가 있어야합니다. 학교 학생들을 위해.
학교 학생들을위한 아침 식사의 중요성
아침 식사는 학교 학생들에게 매우 중요하며 혜택은 다음과 같습니다.
- 음식, 특히 설탕과 전분에 대한 뇌의 요구를 제공하는 것은 느리게 흡수됩니다. 이 물질들은 뇌가해야 할 일입니다. 학생이 아침 식사를하면 더 집중하고 암기하고 배울 수 있습니다.
- 학습 기간 내내 활력과 활력으로 학생들을 활동적으로 유지하고, 피곤하거나 피곤하지 않도록 학생을 보호하십시오.
- 학생은 자신의 심리적 균형을 조절할 수있게됩니다. 그것은 학생에게 차분하고 만족감을주고 긴장과 비명을 피합니다.
- 학생의 신체 균형과 비만으로부터의 보호, 아침 식사를하지 않으면 비만으로 이어진다는 연구가 수행되었습니다.식이 부족하면 점심과 저녁에 음식의 양이 증가하여 비만, 특히 비만으로 이어지기 때문에 점심은 지방과 높은 지방 비율입니다.
- 걷기, 달리기, 스포츠 경기와 같은 신체 활동을 수행하는 학생의 힘과 능력을 향상시킵니다.
- 당뇨병과 같은 질병으로부터 학생들을 보호합니다. 그들은 혈당의 균형을 조절합니다.
- 학생의 신체 면역력을 높이고 강화하면 박테리아와 미생물에 저항력이 뛰어난 항생제를 생산할 수 있습니다.
- 나이가 들면서 심장병의 위험으로부터 학생들을 보호합니다. 아침 식사는 혈액 내 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
- 학생의 정신 능력을 향상시켜 학생의 기억과 주의력을 향상시킵니다.
아침에 중요한 음식
- 전분 : 빵이나 오트밀에서 발견됩니다.
- 단백질 : 계란, 치즈 및 우유를 섭취합니다.
- 유용한 지방 : 올리브 오일을 섭취함으로써.
- 비타민 : 과일과 주스에 존재합니다.
아침에 초콜릿, 칩 및 일부 종류의 설탕 파이를 먹지 않는 것이 좋습니다. 학생의 건강에 심각한 건강 영향을 미치기 때문입니다.