생선 기름
생선 기름 또는 소위 오메가 -3 지방산, 특히 고등어, 참치, 연어, 철갑 상어, 숭어, 생선 구이, 멸치, 정어리 및 청어와 같은 생선 및 해산물에서 발견됩니다. 어유에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 지방산 (EPA)과 도코 사 헥사 닉산 (DHA)의 두 가지 유형으로 나뉩니다.
생선 기름은 생선을 먹거나 특정 유형의 보충제를 먹을 때 얻을 수 있습니다. 그러나 신체는 실제로 그것을 제조 할 수 없습니다. 생선 소스를 먹거나 생선 기름으로 알려진 기성품 캡슐을 섭취하여 언급 한대로 공급해야합니다. 황색은 비스듬하고 투명하다.
연구에 따르면 생선 기름을 섭취하면 아이의 능력이 향상되고 관심이 높아지고 행동과 학습이 향상됩니다. 그러나 메스꺼움, 설사, 트림 및 발진과 같은 과도한 어유의 부작용에주의를 기울여야합니다. 어린이에게 특정 어종에 과민증이 있거나 혈액에서 출혈이나 응고가있는 경우 어유를 공급해서는 안됩니다. 우리는 생선 기름의 다양한 사용과 혜택을 제공합니다.
생선 기름의 사용 및 이점
- 어떤 사람들은 생선 기름을 사용하여 혈압을 낮추고 트리글리세리드 수치를 줄입니다.
- 생선 기름은 심장병과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 생선 기름 섭취는 우울증의 느낌을 줄입니다.
- 생선 기름을 먹으면 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)를 치료하는 데 도움이됩니다.
- 어유는 안구 건조증, 녹내장 및 황반변 성 (AMD) 치료에 사용됩니다.
- 임산부는 임신 후기 나 출생 초기에 고혈압을 줄이기 위해 생선 기름을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 생선 기름은 또한 당뇨병과 천식 환자에게 사용됩니다.
- 생선 기름 섭취는 신장 질환, 골다공증 및 건선과 같은 다른 질병을 앓고있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 어유는 때때로 심장 이식 수술 후 수술 자체 또는 새로운 심장으로의 신체 거부 가능성을 줄이기 위해 사용되는 약물에 의해 발생할 수있는 고혈압 및 신장 손상을 예방하기 위해 사용됩니다.
생선 기름에 대한 일반 정보
- 약 105 그램의 생선에는 1 그램의 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다.
- 생선 기름 보충제는 비타민 E, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3 및 비타민 D와 같은 소량의 비타민을 포함합니다.
- 생선 기름 보충제는 칼슘과 철과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.