당신은 단순히 천연 우유가 부족하여 아기를 이유식으로 생각하십니까? 최근의 연구에 따르면 많은 어머니들이 저 우유 생산 첫해에 조기에 자녀를 낳기로 결정함에 따라 혼자가 아니라는 것이 밝혀졌습니다.
그렇다면 왜 우유의 양이 감소해야합니까? 자녀의 요구를 충족시키기 위해 우유 생산을 늘리기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
모유 수유를 통한 우유의 양 감소 : 신화 또는 사실?
짧은 대답은 이것이 사실이 아니라는 것입니다. 논리는 당신이 냄비에서 무언가를 가져갈 때마다 손실로 이어질 때마다 천연 우유는 논리에 반대한다고 제안합니다. 모유 수유가 많을수록 몸이 더 많은 우유를 생산합니다.
일반적인 신념과는 달리, 천연 우유의 부족은 우유를 효과적으로 빨아 들이지 않는 결과입니다. 아기가 모유 수유를 처음하는 경우에는 더 많은 자연 우유 생산을 자극하는 데 필요한 에너지를 아끼지 않을 것입니다.
천연 우유 생산량을 늘리려면 어떻게해야합니까?
유방 비우기 : 천연 우유의 양을 늘리기위한 첫 번째 조언은 모유 수유 후 정기적으로 젖을 비워 과도한 우유를 제거하는 것입니다. 의사는 우유 생산이 절정에 이른 아침에 비우기를 권장합니다
반복적 인 모유 수유 : 아기를 자주 먹이면 우유 생산량이 증가하며, 처음 6 개월 동안 매일 8-6 회 정도가 좋습니다.
증가 된 유체 : 더 많은 우유 생산을 위해서는 하루 종일 충분한 물을 유지하는 것이 중요합니다. 몸에 과도한 수분을 유지하면 소변이 가볍고 반투명하다는 것을 알 수 있습니다.
편의 : 불면증으로 고통받는 어머니는 자연 우유의 양을 줄일 가능성이 높습니다. 그러므로, 특히 자녀가 불면증에 잠들었을 때 가능한 한 많은 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
긴장을 피하십시오 : 긴장을 풀고 좋아하는 간식을 먹거나 좋아하는 영화를 보거나 좋아하는 음악을 듣고 스트레스와 스트레스를 줄이십시오.
정기 검진 : 호르몬 불균형, 특히 갑상선 및 피라미드와 같은 불균형으로 인해 우유 생산이 제한 될 수 있으므로 일상적인 검사가 필요합니다. 의사는 호르몬 수치를 모니터링하고 이상을 보장 할 수 있습니다.
더미와 병 : 대부분의 어린이들은 모유 수유보다 더미 또는 병을 사용하는 것이 더 쉬우므로 모유 수유가 좋을 때까지 아기에게 더미를주지 마십시오. 더미 또는 병을 사용하기 전에 먼저 모유 수유를해야합니다.
흡연 : 모유 수유 중에는 흡연을 피하십시오. 흡연은 우유 섭취가 적고 구토, 위 경련 및 설사와 같은 기타 모유 수유 문제와 관련이 있습니다.
다이어트: 일부 음식은 우유 생산을 늘리는 데 도움이되므로 식단 내에서 먹어야합니다.
- 견과류, 특히 아몬드와 호두
- 귀리와 보리는 탄수화물의 원천입니다
- 멜론이나 멜론과 같은 열대 과일에는 액체가 풍부합니다
- 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 유제품은 칼슘을 촉진합니다
이븐시나 영양 센터 소장 Hassan Fekry 박사는 이것이 우유를 생산하는 땀샘을 활성화시키기 때문에 아이가 아기의 젖꼭지를 반복적으로 빨아들이는 과정이라고 말합니다. 또한, 링과 같은 우유 생산을 증가시키는 데 도움이되는 음료가 있습니다. 커피를위한 최고의 음식 중 하나이며, 하루에 한 컵에서 XNUMX 일, 바람직하게는 씨앗을 제공하기 위해 섭취합니다 .. 회향 음료 및 민트, 우유 생산 능력이 특징입니다.
렌즈 콩 수프는 또한 달콤한 할바, 무 및 물냉이뿐만 아니라 높은 수율의 우유를 돕습니다.
이외에도 :
- 매일 3 리터의 액체, 1 리터의 물 및 1 리터의 우유 우유 또는 생 우유를 마셔
닭고기 수프 또는 고기 수프 또는 히비스커스, 아니스, 틸리 오 및 민트와 같은 유용한 허브는 물을 피하고 차와 커피를 완전히 피하지만 아기의 젖꼭지와 구르는 및 시계는 물론 지쳐 가고 있습니다.
- 붉은 고기, 닭고기 및 생선, 특히 고기의 경험을 위해 단백질 섭취를 늘리십시오.
구운 칠면조 고기에는 어머니의 가슴에서 우유 생산을 촉진하고 자극하는 많은 양의 단백질이 포함되어 있습니다.
- 꿀 기반 회향 음료는 모유를 증가시킵니다.
- 물냉이와 특히 잎이 많은 채소를 섭취하십시오.
- 특히 모유 수유 전에 노력을 기울이지 마십시오.
- 그룹화 또는 흩어져 하루에 적어도 8 시간 동안 충분한 수면을 취하십시오.
- 전능하신 하나님의 이름으로 당신이 젖꼭지를 아이의 입에 넣고 누군가 앞에서 젖을 먹지 말고, 물론 남편과 다른 아이들 ((가슴을 가리십시오)) ((남편이하지 않도록) 이보기에 익숙해 지십시오)
- 당신이 그것을 얻을 수없는 경우 참기름. ((달콤한 단맛))
- 마음의 평온과 스트레스가없고 감정이 부족한 것은 가슴에서 우유를 분비하는 데 중요한 역할을합니다.
스트레스와 감정은 우유의 맛을 변화시킵니다.
- 계피 – 아니스 – 민트 – 클로브 – 회향 허브
우유 생산량을 높이기 위해 음식을 고려하여 매일 1 ~ 2 컵의 삶은 회로에서 좋아하는 생선을 선택하고 Vashrbee 생선을 가장 잘 마실 수 있습니다.
- 커피를 생산하는 야채 : 히비스커스, 아욱, 당근, 파슬리, 딜 및 콩
다양한 방법으로 렌즈 콩 (노란색 – 아부 주바)