아기에게 먹이를주세요
아기의 첫해는 큰 성장과 발달의시기입니다. 아기의 성장과 발달은 계속됩니다. 아기는 우유, 모유 또는 분유만으로 인생을 시작합니다. 그런 다음 그는 단단한 음식을 천천히 먹기 시작하고 부모는 어떻게해야하는지 알아야합니다. 아동의 변화와 발달은식이 요법의 변화를 필요로하기 때문에 자녀가 건강을 지원할 수있는 올바른 선택과 환경.
어린이가 먹은 우유의 종류와 고형 음식이 유아의 식단에 도입되는 연령은 영양 건강의 가장 중요한 결정 요인입니다. 모유는 생애 초기에 영아에게 가장 좋고 가장 건강한 옵션으로 간주됩니다. 모유 수유 외에도 어머니는 유아를위한 훌륭한 영양원이며 어린이를 보호하는 화합물을 함유하고 있습니다. 생후 6 개월이 될 때까지 모유에 전적으로 독점적으로 의존하는 것이 좋습니다. 철분은 모유에 대한 대안으로 보충됩니다.
생후 처음 몇 주 동안 모유에 의존하는 아기는 하루에 8 ~ 12 개의 사료를 먹어야합니다. 10 ~ 15 시간마다 모유 수유를하는 아기는 자신의 식단 사이에 수면을 취하지 만, 모유 수유는 처음 4-4 분 동안 모유 수유의 절반 정도를 비우지 만 각 모유의 2-4 분 동안 모유 수유하는 것이 좋습니다. 10 주마다 아기가 20 시간마다 모유 수유를하는 반면, 200-XNUMX 개월에 산모는 밤에 모유 수유를 중단 할 수 있으며, 아이의 위 용량은 하루 XNUMX-XNUMX 밀리그램에서 XNUMX 년에 최대 XNUMX 밀리그램으로 증가합니다. 아기는 더 크고 덜 빈번한 식사를합니다.
아기의 식단에 딱딱한 음식을 소개하십시오
아이들은 점차 성인 음식을 씹고 삼키고 소화하는 능력을 발달시킵니다. 적절한 음식 섭취는 아이의 성장과 건강에 중요한 역할을하며, 적어도 XNUMX 세가 될 때까지 고형 음식을 섭취 한 후에도 아기를 모유 수유합니다. 이 섹션에서는 이러한 점에 대해 설명합니다.
아기를 먹는 날짜
모유 또는 조제유 외에도 고형 식품은 4-6 개월이되면 아기의 식단에 도입 될 수 있습니다. 적절한 연령은 성장과 발달 및 먹는 욕구와 같은 식사를 시작하려는 의지의 표시에 따라 각 어린이마다 다릅니다. 입을 열고 음식을 향해 나아가고 숟가락을 밀고있는 반응의 자녀를 제거하십시오. 그의 입에서, 그리고 머리를 서서 아이들의 의자에 앉아있는 능력.
아이에게 먹이를주기 시작하면 기성품 옵션이 많이 있습니다. 이유식은 집에서 준비 할 수 있지만 신선한 야채, 과일 및 육류를 신중하게 선택해야합니다. 음식을 준비하기 전에 모든기구와기구가 깨끗하고 손을 잘 씻으십시오. 음식을 씻고 요리하기위한 물의 최소량은 요리에 사용되는 물의 양이 음식을 분쇄하기에 충분하다는 것을 명심하십시오. 음식은 열로 인해 영양가가 크게 떨어지지 않도록 과도하게 조리하지 않고 부드러워 질 때까지 조리해야합니다. 음식의 경우 소금과 설탕을 피해야합니다. 음식을 준비한 후에는 얼음 틀으로 분리하여 냉동실에서 냉동 후 보관할 수 있습니다. 식사는 아이를 먹이고 아기를 데우고 데우기 위해 꺼낼 수 있습니다.
아기에게 젖을 먹이기 시작하면 한 가지 유형의 음식을 입력 한 다음 며칠 기다렸다가 새로운 식단을 소개하는 것이 좋습니다. 새로운식이 요법을 시작한 후에 설사, 피부 발진 또는 구토가있는 경우, 먹이를 멈추고 의사와상의해야합니다. 모유가 아이언이나 모유를 먹인 경우에도 몸이 고갈되고 우유가 부족하여 4-6 개월 사이에 아이에게 필요한 철분 공급원을 제공하고 알약을 기성품으로 제공하도록주의를 기울여야합니다. 철분 양이 많은 어린이들이 곡물에 비타민 C의 공급원을 첨가하여 흡수를 향상시킬 수 있으며, 육류 나 콩류와 같은 대체 식품을 섭취하기에 적당한 단계에 도달하면 조심스럽게 먹이를 줄 수 있습니다.
비타민 C의 공급원에 관해서는 야채와 과일 에이 비타민을 대량으로 공급하고 일부는 과일보다 야채를 시작하여 아이가 과일의 달콤한 맛에 익숙하지 않은 다음 야채를 거부하도록 제안합니다. 아이들은 그의 식단을 소개하는 순서에 관계없이 단 맛을 선호하며,이 가설은 그것을 뒷받침 할 과학적 연구가 없다고합니다.
4-6 개월에 적절한 음식
이 기간에는 어린이들에게 모유, 분유 또는 물을 섞은 철분 강화 시리얼을 먹일 수 있으며 야채와 으깬 과일을 시작할 수 있습니다.
6-8 개월 된 적절한 음식
이 단계에서 과일과 채소 섭취를 줄이십시오. 컵에서 부드럽게 달고 달지 않은 과일 주스로 시작하십시오. 소아가 소비하는 주스의 양을 소량 초과하지 않도록주의하십시오. 어린이가 필요로하는 칼로리와 영양분을 제공하는 다른 음식의 자리를 차지하십시오.
8-10 개월 된 적절한 음식
이 단계에서 어린이 빵, 테이블의 시리얼, 요구르트, 테이블에서 요리 한 야채 및 부드러운 과일을 자르고 고기, 닭고기, 생선, 계란, 치즈 및 으깬 콩을 잘 자르고 잘게자를 수 있습니다. .
10-12 개월 연령에 적합한 음식
이 단계에서는 어린이, 과일, 연약한 또는 요리 된 야채, 고기, 가금류, 잘게 잘린 생선을 아주 작은 조각으로 썰어 으깬 콩 및 으깬 콩뿐만 아니라 식탁의 빵과 곡물을 포함해야합니다.
XNUMX 세의 나이에 적절한 음식
XNUMX 년에, 전체 지방 소 우유는 어린이가 필요로하는 대부분의 영양소의 주요 공급원으로 사용될 수 있습니다. 어린이는 하루에 두세 컵의 소 우유를 먹을 수 있습니다. 더 많이 먹는 것은 아기의 영양소에서 철분을 대신 할 수 있습니다. 우유 관련 빈혈을 유발할 수 있습니다. 어린이는 또한 다양 화하면서 고기, 철분 강화 시리얼, 강화 빵 또는 곡물 빵, 야채 및 과일을 먹여야하며,이 단계에서 컵을 마셔야합니다.
유아식에서 제거해야 할 음식
아기를위한 단 음식을 포함하여 설탕이 많이 함유 된 음식은 피해야합니다. 이 음식에는 빈 공란 칼로리가 제공되어 비만을 유발할 수있는 영양분을 아이에게주지 않습니다. 소르비톨은 설사를 일으킬 수 있습니다. 통조림 야채는 나트륨 함량이 높기 때문에 어린이에게 부적합하며 유아 먹이는 보툴리누스 중독의 위험을 피하기 위해 꿀과 옥수수 시럽을 피해야합니다.
또한 어린이가 안전하게 씹거나 삼킬 수없는 음식을주지 말아야합니다. 이로 인해 생 쌀된 당근, 체리, 껌, 딱딱한 사탕 또는 젤라틴, 마카 멜로, 소시지 조각, 견과류, 땅콩 버터와 같은 질식 위험에 처할 수 있습니다. , 팝콘, 셀러리, 생 쌀된 셀러리, 전체 콩류 및 전체 포도.