물고기 얼굴을 운동하십시오.
물고기의 얼굴은 광대뼈 주변을 조여줌으로써 자연스럽게 얼굴의 지방을 감소시키는 최고의 운동 중 하나이며 다음을 통해 구현됩니다.
- 입 안의 뺨을 빨아 라.
- 얼굴이 물고기의 얼굴처럼 보이도록 입술을 바깥쪽으로 댑니다.
- 30 초 동안이 자세를 유지하십시오.
- 휴식을 취하고 운동을 10 번 반복하십시오.
골수 운동
이 운동은 광대뼈를 결정하며 다음에 의해 수행됩니다.
- 똑바로 세우거나 광대뼈에 손가락을 대고 피부를 들어 올리십시오.
- 입을 긴 타원형으로 엽니 다.
- 이 위치에 5 초 동안 머물러 라.
- 긴장을 풀고 운동을 반복하십시오.
혀 회전 운동
이 운동은 뺨의 근육을 겨냥하고 얼굴의 과도한 지방을 감소시킵니다. 특히 뺨에서 화상을 입거나 긴장을 느끼게하는 턱 부분에서 특히 과도한 지방을 줄입니다.
- 입을 닫고 혀를 원 운동으로 회전시킵니다.
- 회전 도중에 혀는 상부 치아와 하부 치아의 외부 표면에 닿아 야합니다.
- 운동을 시계 방향으로 15 번, 시계 반대 방향으로 15 번 수행하십시오.
- 하루에 두 번 이상 운동을 반복하십시오.
하악골 운동
이 운동은 얼굴의 아래 부분에 지방이 축적되는 것을 막아 주며, 뚱뚱한 턱 선 아래로 피부가 떨어지게하며, 다음을 통해 수행됩니다.
- 앉거나 서십시오.
- 머리를 뒤로 기울여 천장을 보입니다.
- 가능한 한 많이 윗입술 위 아래쪽 립을 움직여서 귀 주변의 목과 턱 근육에 저항을 느낄 수 있습니다.
- 이 위치에 머물러 5로 센다.
- 약 15 번 운동을 반복하십시오.
구강 구강 운동
이 연습에서는 이중 턱의 출현을 방지하고 다음과 같이 수행합니다.
- 공기로 입을 채 웁니다.
- 입안의 공기를 좌우로 움직이는 것도 입을 닦을 때의 해결책입니다.
- 몇 분 동안 운동을 계속하십시오.
- 긴장을 풀고 운동을 여러 번 반복하십시오.