똑바로 뒤로 그 사람의 성격과 자신감을 정의합니다. 뒤쪽으로 구부러진 것은 주저하거나 수줍음이 많으며 약한 성격을 나타내는 반면 똑바로 서있는 사람은 다른 사람에게 용기, 준비 상태 및 주저함이없는 느낌을줍니다.
앉기, 서고 걷기의 직진성 유지는 건강한 외모와 척추의 권리를 유지하고 연령에 따라 척추에 영향을 미치는 많은 질병을 피하기 위해 매우 중요합니다. 척추에 영향을 미치는 많은 질병이 있습니다. 특정 범주 또는 사회 계급을 지니고 있지만, 이들 질병, 등 및 요통, 경부 통증 및 요추 통증 및 굽힘을 포함하여 척추의 외형 및 건강 상태를 유지하지 않으면 예외없이 모든 사람을 감염시키는 것 등뼈의 등 무결성을 유지함으로써 이러한 모든 질병을 피할 수 있습니다.
오른쪽 신발을 착용하십시오.
신발이 척추에 영향을 미치고 척추 통증을 유발할 수 있으므로 움직이는 데 적절한 신발을 착용하고 다른 곳에서 걷는 것이 필요합니다. 연구에 따르면 발 뒤꿈치의 길이를 약 5cm 늘려 신발이 등 및 척추에 압력을 가하고 뒤쪽의 곡률에 영향을 주어 굴곡이 증가한다는 사실을 연구 결과로 특히 강조합니다. 하이힐을 착용하는 사람은 등의 직진성을 유지하고 짧은 시간 동안 착용해야합니다. 예를 들어, 가방이나 차안에 다른 신발을 신중히 입으십시오. 피곤한 경우 착용하십시오. 발 뒤꿈치를 피거나 발을 안고 싶다면.
장시간 잘못 앉는 것에주의하십시오.
특히 직장에서. 많은 직원들이 업무 중에 휴식이나 다른 움직임없이 책상에 장시간 앉아 있습니다. 등을 똑바로 유지하고 장시간 앉아있을 때 일어날 수있는 고통을 피하고 10 분 동안 걷거나 걷는 등 신체를 움직여 매 2 시간마다 또는 사람에게 적절하게 통증을 피하는 것이 필요합니다. 앉거나 똑바로 앉아서 일하거나 앉은 채로 차고 집에 있거나 음식을 먹을 때 등을 들어 올린 상태에서 똑바로 등받이를 올리도록 조심하십시오.
운동:
운동은 허리를 똑바로 유지하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 운동을 통해 등 곡률과 많은 척추 문제를 치료할 수는 있지만 가장 중요한 것은 운동을 계속하는 것이고 척추 및 신체 형태에 영향을 미치는 가장 중요한 스포츠는 수영입니다.
걷는 동안 수면과 복부 흡입에 낮은 베개를 두는 것이 유용합니다. 이것은 등받이를지지하고 등을 곧게 유지하고 등의 근육을 조이는 데 도움이됩니다. 어깨를 들어서 조이는 것이 매우 중요합니다. 버릇이되기 위해 여러 번 등을 맞댄.